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ダイエットの不都合な真実

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#エッセイ

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ダイエットの不都合な真実⑥

ダイエットの不都合な真実⑥

やせる〇〇、ダイエットによい〇〇、健康に良い〇〇などなど、
これらはある意味幻想だと思う。
それらの食品だけをとっていても、残念ながら何の解決にもならない。
そんな魔法のようなものがあったと仮定する。
けれど、全員にとって良いとは限らない。

情報の一部だけをみて勘違いしてしまうことも多い。
見聞きした情報を自分にとって都合のよい解釈をしてしまうことも多い。
それは、もうなんていうか捏造だ。

だ

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駅近物件に住んだら体脂肪率がUPした話　ダイエットの不都合な真実⑬

駅近物件に住んだら体脂肪率がUPした話　ダイエットの不都合な真実⑬

昨日の記事の続き、、

ということで、今日は、ふつうに動く、について考えてみようと思う。

実は、、わたしはと言えば、駅まで片道１５分位かかる家に住んで早歩きで毎日会社に通っていた頃と、リモートワークで、週１程度しか会社に行かなくなってしまった今と比較すると、
体脂肪率３－４％上がってしまった。。。体重も増えた（つまり、脂肪で）

まぁ、そうでしょうよ。
そうなるわな。分かっちゃいるんですよ。分か

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わかっちゃいるけど、やめられない　ダイエットの不都合な真実⑭

わかっちゃいるけど、やめられない　ダイエットの不都合な真実⑭

昨日の続き

そうそう、
わかっちゃいるけどやめられない、とまらない～

わかっちゃいるんですよ、
駅から徒歩１５分の物件から、駅から徒歩５分程の物件に引っ越したら、
歩数がかなり減って、体脂肪量が増えるってことくらい。

でもね、駅から徒歩５分程の物件は、精神衛生上安定するんだよね。

雨の日も、びしょ濡れにならないし、時間的に余裕があるから電車にも余裕で間に合う。走ったり、焦ったりしなくて済む

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ダイエットの不都合な真実⑮

ダイエットの不都合な真実⑮

昨日の記事の続き、かな

中学生の頃、通っていた塾の先生に教えてもらったことをふと思いだした。

マークシートとかで、「４択の選択肢」から選ぶ問題のとき、
こういう言葉が入っていたら、選ぶな！！
それは不正解である確率がかなり高い、と。

その言葉は、、
「絶対に」
「必ず」
「全く〇〇ない」
「100％」「0％」
「決して～ない」など、
※ちょっと記憶があやふやだが、たぶんこういう感じの言葉

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歳のせいで太りやすくなるのは仕方がないという前に　ダイエットの不都合な真実⑯

歳のせいで太りやすくなるのは仕方がないという前に　ダイエットの不都合な真実⑯

やれ歳のせいで年々基礎代謝が落ちて太りやすくなくなるよね、だの、
若い頃と違って脂肪がつきやすくなるのよ、だの
あなたたちも30過ぎたら分かるわよ、だの
40過ぎたら分かるわよ、だの言う前に、
この身体活動レベルとやらをせっせと１．７以上に上げなさいよっていう話なのよ。単純な話なのよね。（これは自分に言っている）

やれ歳のせいで太りやすくなるのは仕方がないという前に、
身体活動レベルは１．７を超

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健康によい食事をとり続けた後は、逆にジャンキーなもの食べてバランスとりたくなる話(２)　ダイエットの不都合な真実㉒

健康によい食事をとり続けた後は、逆にジャンキーなもの食べてバランスとりたくなる話(２)　ダイエットの不都合な真実㉒

昨日、買い物に行ったときのこと。
スーパーの一角にオーガニック食品のコーナーがいい感じに出来上がっていた。日頃、見たことのない食品が沢山あり、何やら「からだに良さそうな雰囲気」を醸し出している。

「ライスミルクって飲んだことないなぁ」

オーガニックのライスミルクが売られていた。

「へー、どんな味するんだろね、
　甘酒みたいな感じなのかなぁ」

なんて、言いながら、試しに買ってみることに。

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やせることと幸せになることは、どうして別物なのだろう

やせることと幸せになることは、どうして別物なのだろう

の、マンガの一節を思い出す。

夢が叶えば幸せ

かと思いきや、必ずしもそういうわけではなさそう。

どういう状況であれば、
自分自身が幸せを感じるのか、
あらかじめ設定しておく必要があるのかもしれない。

「やせたら、幸せになれる」と思うことは、
「太ったら、不幸になる」
「太っている自分は、不幸である」
という呪いをかけてしまうことかもしれないから。

どういう姿、形になれば幸せになれるのか、

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