#ひろしのダイエット日記 Day76

【 #ひろしのダイエット日記 Day76】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 出来てる👍

・昨日比 +1.3kg
・スタート日比（95.2kg） -2.9kg
#ダイエット 少し停滞👌
今日もしっかり測定できました！

食生活も運動量も順調なので、オッケー👌
明日も練習だ！
がんばるぞー🔥

おごることなく…‼️
一歩ずつ！一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day75

【 #ひろしのダイエット日記 Day75】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 出来てる👍

・昨日比 -0.6kg
・スタート日比（95.2kg） -4.2kg
#ダイエット 順調👌
今日もしっかり測定できました！

順調に体重が落ちていて、バドミントンも以前より動けるようになってきました！
今日は、この後練習だ！
がんばるぞー🔥

おごることなく…‼️
一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day74

【 #ひろしのダイエット日記 Day74】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍
しかし測定を忘れてしまいました💦

・昨日比 +0.0kg
・スタート日比（95.2kg） -3.6kg
#ダイエット 順調👌
昨日は測定を忘れてしまったので、今日は測定できてよかった‼️

筋肉量が全然落ちずに減量出来てるので、すごくいい感じです‼️
今日は、この後練習だ！
がんばるぞー

#ひろしのダイエット日記 Day73

【 #ひろしのダイエット日記 Day73】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍
しかし測定を忘れてしまいました💦

・昨日比 +0.0kg
・スタート日比（95.2kg） +0.0kg
#ダイエット 　自体は順調👌
今日測定を忘れてしまった原因は分かってて、それは普段と測定のタイミングを変えてしまったから💦

いつもは、ランニングから帰ってきて、ストレッチ・お風呂入って

#ひろしのダイエット日記 Day72

【 #ひろしのダイエット日記 Day72】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍

・昨日比 +0.2kg
・スタート日比（95.2kg） -2.1kg
#ダイエット 少し停滞👌
でも食事も睡眠も適切に取れてるので、この変化は水分量。あんま気にしなくてよし‼️

今日は、この後練習だ！
がんばるぞー🔥

おごることなく…‼️
一歩ずつ！一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day71

【 #ひろしのダイエット日記 Day71】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍

・昨日比 +0.5kg
・スタート日比（95.2kg） -2.3kg
#ダイエット 少し停滞👌
でも食事も睡眠も適切に取れてるので、この変化は水分量。あんま気にしなくてよし‼️

というより少し体幹の筋肉が落ちてる感覚があるので、体幹トレーニングを増やしていきます。

おごることなく

#ひろしのダイエット日記 Day69

【 #ひろしのダイエット日記 Day69】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍

・昨日比 +0.6kg
・スタート日比（95.2kg） -2.1kg
#ダイエット 順調です👌
昨日は仕事で少し夜更かししてしまったので、体重は少し増えてますが、食生活・運動量も順調なので気にせずいきます👌

おごることなく…‼️
一歩ずつ！一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day68

【 #ひろしのダイエット日記 Day68】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍

・昨日比 -1.0kg
・スタート日比（95.2kg） -2.7kg
#ダイエット 順調です👌
一昨日夜更かししてしまったので、その反省を活かして昨日は睡眠時間を7時間は取りました。おかげで昨日練習したのに、比較的身体は軽め👌体重落ちつつ、筋肉量は上がっていていい感じです。

おごること

#ひろしのダイエット日記 Day67

【 #ひろしのダイエット日記 Day67】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍

・昨日比 +1.3kg
・スタート日比（95.2kg） -1.7kg
#ダイエット はちょっと足踏み🤏
というか昨日少し夜更かしをしてしまったので、反省です…。その不摂生が体重にも出てる感じかな💦ただ、朝のランニングでは日に日に身体が軽くなってるのを感じてます‼️

おごることなく…‼

#ひろしのダイエット日記 Day66

【 #ひろしのダイエット日記 Day65】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍

・昨日比 +0.3kg
・スタート日比（95.2kg） -3.0kg
#ダイエット も順調です！
昨日の練習で身体がすごく軽くなってるのを感じました‼️やった！

一歩ずつ！一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day65

【 #ひろしのダイエット日記 Day65】
今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍

・昨日比 -1.5kg
・スタート日比（95.2kg） -3.3kg
#ダイエット も順調です！
日に日に身体が進化しているのを感じます‼️

一歩ずつ！一歩ずつ！

【 #ひろしのダイエット日記 Day64】
今日も #ダイエット日記 書けました！
#習慣化 👍

・昨日比 -0.5kg
・スタート日比（95.2kg） -1.8kg
#ダイエット も順調です！昨日の練習で身体が軽くなってるのを感じて、プレーの質が上がりました‼️