![マガジンのカバー画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/50146843/3f959531e21fdcb74d16ccacfe77d550.png?width=800)
- 運営しているクリエイター
#ダイエット日記
#ひろしのダイエット日記 Day76
【 #ひろしのダイエット日記 Day76】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 出来てる👍
・昨日比 +1.3kg
・スタート日比(95.2kg) -2.9kg
#ダイエット 少し停滞👌
今日もしっかり測定できました!
食生活も運動量も順調なので、オッケー👌
明日も練習だ!
がんばるぞー🔥
おごることなく…‼️
一歩ずつ!一歩ずつ!
#ひろしのダイエット日記 Day75
【 #ひろしのダイエット日記 Day75】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 出来てる👍
・昨日比 -0.6kg
・スタート日比(95.2kg) -4.2kg
#ダイエット 順調👌
今日もしっかり測定できました!
順調に体重が落ちていて、バドミントンも以前より動けるようになってきました!
今日は、この後練習だ!
がんばるぞー🔥
おごることなく…‼️
一歩ずつ!
#ひろしのダイエット日記 Day74
【 #ひろしのダイエット日記 Day74】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
しかし測定を忘れてしまいました💦
・昨日比 +0.0kg
・スタート日比(95.2kg) -3.6kg
#ダイエット 順調👌
昨日は測定を忘れてしまったので、今日は測定できてよかった‼️
筋肉量が全然落ちずに減量出来てるので、すごくいい感じです‼️
今日は、この後練習だ!
がんばるぞー
#ひろしのダイエット日記 Day73
【 #ひろしのダイエット日記 Day73】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
しかし測定を忘れてしまいました💦
・昨日比 +0.0kg
・スタート日比(95.2kg) +0.0kg
#ダイエット 自体は順調👌
今日測定を忘れてしまった原因は分かってて、それは普段と測定のタイミングを変えてしまったから💦
いつもは、ランニングから帰ってきて、ストレッチ・お風呂入って
#ひろしのダイエット日記 Day72
【 #ひろしのダイエット日記 Day72】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 +0.2kg
・スタート日比(95.2kg) -2.1kg
#ダイエット 少し停滞👌
でも食事も睡眠も適切に取れてるので、この変化は水分量。あんま気にしなくてよし‼️
今日は、この後練習だ!
がんばるぞー🔥
おごることなく…‼️
一歩ずつ!一歩ずつ!
#ひろしのダイエット日記 Day71
【 #ひろしのダイエット日記 Day71】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 +0.5kg
・スタート日比(95.2kg) -2.3kg
#ダイエット 少し停滞👌
でも食事も睡眠も適切に取れてるので、この変化は水分量。あんま気にしなくてよし‼️
というより少し体幹の筋肉が落ちてる感覚があるので、体幹トレーニングを増やしていきます。
おごることなく
#ひろしのダイエット日記 Day70
【 #ひろしのダイエット日記 Day70】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 -0.7kg
・スタート日比(95.2kg) -2.8kg
#ダイエット 順調です👌
昨日は睡眠も7時間取れて、しっかり休息を取ることができました!
以前は内臓脂肪レベルが11とかでしたが、今は9でキープしてます。ここからもっと落として動きやすい身体をつくっていくぞ🔥
#ひろしのダイエット日記 Day69
【 #ひろしのダイエット日記 Day69】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 +0.6kg
・スタート日比(95.2kg) -2.1kg
#ダイエット 順調です👌
昨日は仕事で少し夜更かししてしまったので、体重は少し増えてますが、食生活・運動量も順調なので気にせずいきます👌
おごることなく…‼️
一歩ずつ!一歩ずつ!
#ひろしのダイエット日記 Day68
【 #ひろしのダイエット日記 Day68】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 -1.0kg
・スタート日比(95.2kg) -2.7kg
#ダイエット 順調です👌
一昨日夜更かししてしまったので、その反省を活かして昨日は睡眠時間を7時間は取りました。おかげで昨日練習したのに、比較的身体は軽め👌体重落ちつつ、筋肉量は上がっていていい感じです。
おごること
#ひろしのダイエット日記 Day67
【 #ひろしのダイエット日記 Day67】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 +1.3kg
・スタート日比(95.2kg) -1.7kg
#ダイエット はちょっと足踏み🤏
というか昨日少し夜更かしをしてしまったので、反省です…。その不摂生が体重にも出てる感じかな💦ただ、朝のランニングでは日に日に身体が軽くなってるのを感じてます‼️
おごることなく…‼
#ひろしのダイエット日記 Day66
【 #ひろしのダイエット日記 Day65】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 +0.3kg
・スタート日比(95.2kg) -3.0kg
#ダイエット も順調です!
昨日の練習で身体がすごく軽くなってるのを感じました‼️やった!
一歩ずつ!一歩ずつ!
#ひろしのダイエット日記 Day65
【 #ひろしのダイエット日記 Day65】
今日も #ダイエット日記 書けました! #習慣化 👍
・昨日比 -1.5kg
・スタート日比(95.2kg) -3.3kg
#ダイエット も順調です!
日に日に身体が進化しているのを感じます‼️
一歩ずつ!一歩ずつ!
【 #ひろしのダイエット日記 Day64】
今日も #ダイエット日記 書けました!
#習慣化 👍
・昨日比 -0.5kg
・スタート日比(95.2kg) -1.8kg
#ダイエット も順調です!昨日の練習で身体が軽くなってるのを感じて、プレーの質が上がりました‼️
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/50506207/picture_pc_229cf4d80f420a24ffa23b8e02230b62.png)
【 #ひろしのダイエット日記 Day63】
今日も #ダイエット日記 書けました!
#習慣化 👍
・昨日比 -0.3kg
・スタート日比(95.2kg) -1.3kg
#ダイエット も少しずつ当たり前になってきました。身体が変わってくるとすごく気持ちがいいものです😊
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/50434002/picture_pc_bf8bcf3b140229ac0743482fc1251cdf.png)