#ひろしのダイエット日記 Day73

【 #ひろしのダイエット日記  Day73】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化  👍
しかし測定を忘れてしまいました💦

・昨日比 +0.0kg
・スタート日比（95.2kg） +0.0kg
#ダイエット 　自体は順調👌
今日測定を忘れてしまった原因は分かってて、それは普段と測定のタイミングを変えてしまったから💦

いつもは、ランニングから帰ってきて、ストレッチ・お風呂入って

#ひろしのダイエット日記 Day72

【 #ひろしのダイエット日記  Day72】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化      👍

・昨日比 +0.2kg
・スタート日比（95.2kg） -2.1kg
#ダイエット    少し停滞👌
でも食事も睡眠も適切に取れてるので、この変化は水分量。あんま気にしなくてよし‼️

今日は、この後練習だ！
がんばるぞー🔥

おごることなく…‼️
一歩ずつ！一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day71

【 #ひろしのダイエット日記  Day71】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化     👍

・昨日比 +0.5kg
・スタート日比（95.2kg） -2.3kg
#ダイエット   少し停滞👌
でも食事も睡眠も適切に取れてるので、この変化は水分量。あんま気にしなくてよし‼️

というより少し体幹の筋肉が落ちてる感覚があるので、体幹トレーニングを増やしていきます。

おごることなく

#ひろしのダイエット日記 Day70

【 #ひろしのダイエット日記  Day70】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化    👍

・昨日比 -0.7kg
・スタート日比（95.2kg） -2.8kg
#ダイエット     順調です👌
昨日は睡眠も7時間取れて、しっかり休息を取ることができました！

以前は内臓脂肪レベルが11とかでしたが、今は9でキープしてます。ここからもっと落として動きやすい身体をつくっていくぞ🔥

#ひろしのダイエット日記 Day69

【 #ひろしのダイエット日記  Day69】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化   👍

・昨日比 +0.6kg
・スタート日比（95.2kg） -2.1kg
#ダイエット    順調です👌
昨日は仕事で少し夜更かししてしまったので、体重は少し増えてますが、食生活・運動量も順調なので気にせずいきます👌

おごることなく…‼️
一歩ずつ！一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day68

【 #ひろしのダイエット日記  Day68】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化  👍

・昨日比 -1.0kg
・スタート日比（95.2kg） -2.7kg
#ダイエット   順調です👌
一昨日夜更かししてしまったので、その反省を活かして昨日は睡眠時間を7時間は取りました。おかげで昨日練習したのに、比較的身体は軽め👌体重落ちつつ、筋肉量は上がっていていい感じです。

おごること

#ひろしのダイエット日記 Day66

【 #ひろしのダイエット日記  Day65】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化   👍

・昨日比 +0.3kg
・スタート日比（95.2kg） -3.0kg
#ダイエット   も順調です！
昨日の練習で身体がすごく軽くなってるのを感じました‼️やった！

一歩ずつ！一歩ずつ！

#ひろしのダイエット日記 Day65

【 #ひろしのダイエット日記  Day65】
今日も #ダイエット日記  書けました！  #習慣化  👍

・昨日比 -1.5kg
・スタート日比（95.2kg） -3.3kg
#ダイエット  も順調です！
日に日に身体が進化しているのを感じます‼️

一歩ずつ！一歩ずつ！

【 #ひろしのダイエット日記 Day64】
今日も #ダイエット日記 書けました！
#習慣化 👍

・昨日比 -0.5kg
・スタート日比（95.2kg） -1.8kg
#ダイエット も順調です！昨日の練習で身体が軽くなってるのを感じて、プレーの質が上がりました‼️

【 #ひろしのダイエット日記 Day63】
今日も #ダイエット日記 書けました！
#習慣化 👍

・昨日比 -0.3kg
・スタート日比（95.2kg） -1.3kg

#ダイエット も少しずつ当たり前になってきました。身体が変わってくるとすごく気持ちがいいものです😊

【 #ひろしのダイエット日記 Day62】
今日も #ダイエット日記 書けました！
#習慣化 👍

・昨日比 +0.3kg
・スタート日比（88.2kg） +6.0kg

適切な行動を積み重ねられているので、この増減は水分量によるもの👌しっかりと行動を積み重ねていこう！

【 #ひろしのダイエット日記 Day61】
今日も #ダイエット日記 書けました！
#習慣化 👍

・昨日比 +0.7kg
・スタート日比（88.2kg） +5.7kg

食事も運動も適切に出来てるので、この増加は気にしなくてオッケー👌このまま継続していきましょう！