保健師的、食費の考え方。

色々な節約情報がネットや雑誌に溢れています。真似したくなるものもたくさん。

でも時々、「ん？本当にそれでいいの？」と思うことがあります。

あれもこれもモヤシでカサ増し、とか、安いバラ肉を大量買い、とか。

モヤシにも立派に栄養素はあるけど、大量使いでお腹が満たせればいいの？

バラ肉安くても、飽和脂肪酸いっぱいだよー！（悪玉コレステロール上がりますよー！）

外食を減らすのもいい節約方法ですが、それでおうちでハチャメチャな食事をしてしまうのなら、定食屋さんで、好きなメニューを適量（腹8分目！）食べる方がよっぽどヘルシー。

偏った食事で生活習慣病になり、内服治療が必要になれば、結果的に損失です。

将来自分に係りうる医療費のことまで想像して、最低限の栄養素とバランスはキープしつつ、あなたにあった節約方法を見つけましょう。

健康を守るための食費は、固定費です！

削りすぎには気を付けましょうね。