心身リラックス！！動きのデトックスしてみませんか？
皆さん リラックスはできていますか？
リラックスすることは心身の健康を維持する上で不可欠です。
リラックスすることで、ストレスに対する耐性が高まり、心身の健康が保たれるからです。
日々の生活の中で、私たちは様々なストレスにさらされます。
仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、情報過多など、
心と体に負担をかける要因は尽きません😢
ストレスが多い世の中で、どうやって心と体をリラックスさせるのか、、
そこで、フェルデンクライスメソッドの紹介です⭐️
フェルデンクライスは、身体に心地よい動きを通じて脳を活性化し、無駄な力を使わずに効率よく楽に動く方法を学ぶレッスンです
そのため、自分の体を意識しながらゆっくりと動かすことで、体の緊張を解放していきます。
なぜゆっくりとした動きを意識しながら行うことで体の緊張がほぐれるのでしょうか。
普段は「早く！もっと早く！」とせかされている脳に、
「ゆっくり、ゆっくり」と囁くことで、
脳は「ああ、これはリラックスタイムだ」と勘違いし、
体の緊張を解放するのです👍
まるで、スパでマッサージを受けているかのような感覚になるわけです😍
シンプルな動きを繰り返すことで、
脳にさまざまな情報を送り、新しい動きの指示を出すよう促します。
このプロセスは、赤ん坊が動き方を学ぶプロセスに似ていて、
試行錯誤を繰り返しながら最適な動きを見つけることができます。
無意識のうちに身についた動きのパターン、
つまり「習慣化」された動きを意識し、
それを変化させることを助けます。
日常生活で繰り返される動作や姿勢は、しばしば無駄な力を使い、体に緊張をもたらします。
フェルデンクライスメソッドでは、これらの動きを意識し、より効率的で楽な動きを見つけることを学びます。
その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を充分に発揮することが可能になります。
体がリラックスすると、心もリラックスし、
体が柔軟になると、心も柔軟になります。
フェルデンクライスは、私たちが日常生活で繰り返す動きや姿勢を見直す機会も提供してくれます。
これは、まるで「動きのデトックス」とも言えるでしょう。
不要な緊張や力を手放すことで、私たちはもっと自由で、もっと快適な動きを手に入れることができるのです。
フェルデンクライスメソッドは、単に体を動かすこと以上のものです。
それは、自分自身との対話を深め、より豊かな人生を送るための手段となり得るのです。
リラックスできて、かつ自分自身との対話を深めることができる
フェルデンクライスを試してみませんか？
心と身体が楽になる！！ストレス解消・セルフコントロールするお家ケア
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