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思考や感情、行動を変えていく心理学スキルと身体の動きや感覚を改善していくフェルデンクラ…

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思考や感情、行動を変えていく心理学スキルと身体の動きや感覚を改善していくフェルデンクライスを用いて、自分自身をより理解し、自分の可能性を広げ人生を豊かにていくお手伝いをしています。https://kizuna-lab.com

愛されパートナーになるために、自分を痛め続けてませんか？

私も以前パートナーに愛されたい！！ と数々の努力を行なってた日々がありました。 その時の私が結婚していた相手はラテン人。 ラテンの情熱を体現したような人 モテモテだった彼は、 奥さん、愛人、一夜限りの人と棲み分けがあるらしく、 彼曰く、 「毎日家に帰るように心がけているし、 君を奥さんとしてレスペクトしている。」 という言い分。 まるで、毎日家に帰ることが賞賛に値する偉業であるかのように。 彼の浮気を必死で止めようとしていた私に 抜け抜けとそういってのける彼。 唖然です

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    • パソコン作業中の肩こり解消！身体の固定化を解き放つ方法

      パソコンや書類など重い荷物を背負って仕事に行く時、 肩がこったり、背中が痛くなったりしませんか？ それは、体の使い方がちょっと固定化しているからかもしれません。 身体の固定化！？ いつも同じ姿勢で荷物を持ったりしていると、身体がその形に慣れちゃって、他の動きがしづらくなることがある。これが身体の固定化です。 仕事をしてパソコン作業の姿勢、長時間同じ姿勢でいると、体が固まってしまいますよね。 私もブログを書きながらパソコンに長時間座っていると 首がコリコリしてくる感じがあ

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      • エクシブ初島

        心と身体をリラックスさせたい時、 気分を変えたい時、 仕事に集中したい時の、 エクシブ初島❤️ 熱海から船で30分程度。 船では、沢山のカモメがお出迎え お部屋からは、海の音を聞きながら富士山が見える お部屋からの富士山と夕陽が美しく 部屋と太陽を結ぶ夕日の道も素晴らしい😍 食事も美味しい。今回は中華 リフレッシュできた😘 海に向かって叫んでみる お問い合わせはこちら

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        • ピラティスが難しい人のためのフェルデンクライス

          ピラティスがちょっと難しいなぁと思う方へ ピラティスは素晴らしいメソッドです。 体のコア（中心部）を強化し、全身の筋肉をバランス良く鍛えます。 正しい動きやポーズがしっかりと決まっています。 とても理にかなった素晴らしいエクササイズです。 私はピラティスのDVD監修をしたことがあるので、 ピラティスの素晴らしさは十分理解しています。 そんな私ですが、 ピラティスの正しい動きが中々思うようにできなかった経験があります。このポーズが取れると、効果的に身体に影響を及ぼすことが

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          心身リラックス！！動きのデトックスしてみませんか？

          皆さん　リラックスはできていますか？ リラックスすることは心身の健康を維持する上で不可欠です。 リラックスすることで、ストレスに対する耐性が高まり、心身の健康が保たれるからです。 日々の生活の中で、私たちは様々なストレスにさらされます。 仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、情報過多など、 心と体に負担をかける要因は尽きません😢 ストレスが多い世の中で、どうやって心と体をリラックスさせるのか、、 そこで、フェルデンクライスメソッドの紹介です⭐️ フェルデンクライスは、

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          調和のシンフォニー🎵無駄な力を使わない楽な動き

          オーケストラの演奏は、単なる音の集合ではありません。それは、一人ひとりの演奏者が織り成す調和の結晶であり、私たちの心に深い感動を呼び起こします❤️ 指揮者の緻密な指示のもと、各楽器が奏でる音は、壮大なシンフォニーを生み出します😍 この美しい調和は、私たちの身体にも見られる現象です。脳は指揮者として、筋肉や靭帯は楽器として、それぞれが役割を果たし、調和の取れた動きを実現します。 しかし、時には脳の指揮が乱れ、身体の一部が過剰に働いたり、十分に機能しなかったりすることがありま

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          私たちの可能性は無限大！『脳をアップデートする可塑性をうまく使おう』

          脳の可塑性とは、、、、環境や経験に応じて変化する能力のことです。 私たちの脳が新しいことを学んだり、経験したりすることで、どんどん変化していく能力のこと。まるで、粘土をこねるように、脳も形を変えることができるんです！！ これって凄いことですよね❤️ 例えば、右利きなのに、右手が怪我してしまった時、 左手を使うようにすると左手が利き腕のように使えるようになります。 これには、神経の可塑性が関わっています。 脳は、新しいことを学ぶたびに、自分をアップデートしていくんです。

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          周りの人が変わる！私が実践した意外な方法と変化

          私がサルサを教えていた時 私は病んでいました。 友達のある一言で、自分探しが始まります。 自分のこと大切にしてる？ 当時の私は、この意味がわからないのです。 人を大切にすることは理解できるけれど 自分を大切にするって？？？ 自分のこと好き？ この意味もわからないのです。 人を好きになるってわかるけれど、 自分を好きになるって？ 当時、私は他者ばかりを意識して生きていたのでしょう。 色んなことを学んだ今は、 自分のこと大好きだし、自分を1番大切にしています。

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          自己紹介

          心と身体のセルフケアをお手伝いしている ヒューマンケア科学博士の石川ゆうこです。 サルサダンス先駆者の1人として活躍して生きた時期もあります。 サルサの仲間を増やしたい一心で、 脳外科医の婚約者よりサルサを選んだ人生 ジェットコースターに乗っているような 波乱万丈の日々でした。 サルサの世界で人間不信に陥り、メンタル的に病んでいました。 人生を変えたいと心と身体の学び直しを行いました。 ヨガ、ピラティス、心理学、フェルデンクライスの講師資格、 臨床心理士・公認心理師 筑波

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