健康コラム　春のメンタル編〜統合失調症患者で社会人のわたしのメンタル管理術

こんばんは。

今日は春に気をつけたいメンタル管理について。

この時期、仕事が年度始めなこともあり、忙しかったり環境が変わったりします。

変化が苦手なわたしは、
前もって想定できることを書いてみて、準備することで対処しています。

近い未来のために今何ができるか。
それをメモしておくだけで対策できます。そして、書いてみたあとはあまり気にしないようにする。

そのことばかり考えるとぐるぐる思考に