夫からモラハラ・DVを受けていましたが、昨年離婚しました。 安心安全な環境で暮らせるようになれば元の自分に戻れると思っていましたが、そうはなりませんでした。 心が回復せず、働くこともできなくなり無職に。友人からは距離を置かれ、家族にも連絡を取りたくなく、孤立してしまいました。 けれど、たまたま知り合った方と、そこから広がったご縁で、徐々に元気になりました。新しく知り合った方々は、話を肯定も否定もせず、でも熱心に私の様子を見てくれ、変化を喜んでくれました。それを繰り返すうち
前回の記事の続き。 短くまとめると 〇生活安全課にて親身に話を聞いてくれた。 〇今の状況だと警察から注意勧告の電話をすぐにした方がいいと思う。注意勧告したあとにまたやったらすぐに警察が対応に入れるから。今の状態だと注意勧告しかできない。 〇ただし注意と避難はセット。（報復に備えるため）避難今すぐできますか？ 〇私は自宅で個人事業の仕事をしており、商品を自分で製作販売しているので、商品在庫や材料道具で1部屋いっぱい。今収入はそれしかないので、止めることができないので実質避難は
2週間ほどまえに、今年春に別れた元夫（モラハラ・DV）から、私の現住所が書かれたメールが届いた。『インスタを見ていたら住所がわかる投稿があった。こちらから何をするというわけではないけれど、気を付けたほうがいいよ。住所ここだろ』という内容。 何を言ってきても、どんなに着信があろうとも（ブロックしても、ほかの番号や非通知からかかってくる。ケータイをたくさんもっているような人だったから、あらゆる方法でコンタクトをとってくる）、絶対反応しないと決めて、その通りにしてきたが、今回はさ
職場を異動になり、どうするか悩んだが、悩んでも結論が出ないときはとりあえず考えるのをやめて目の前のことだけ一生懸命する。ということで8月落ち着いたのだが。 結局辞めることにした。9月初旬に4日間だけ勤めたが、そのあとはもう、店舗の責任者と面談をしたうえ、出勤をしていない。 自分としては、今ここがやめどきかな・・と思えて来た。 〇モラハラ・DVで苦しめられて来た前夫と、この春まで暮らしていた街の駅直結ビル内の店舗への異動だったため、毎朝通勤電車内で涙が出るほど心が乱れてし
今は「気分あげ」に重点をおいている私。 自己肯定感を上げよう、と考えると何をしても苦しい。 でも、ある人のアドバイスにより、もっと気楽に「気分上げ」をコツコツ一つ一つ重ねていっては。 6月くらいから意識して取り組んで、3ヶ月、かなり元気になってきた。 気分上げの一つでやってみたのが、知人が主催のイベントの裏方ボランティア。当日会場のAD的なことと、6月くらいからイベント開催の9月頭まで、メールでのお客様からのお問い合わせ対応をやらせてもらった。 結果、ものすごく楽しかった
順調にメンタル回復してきて、色々行動しているといろんなご縁が舞い込んできて楽しくなってきている。本当に7月あたりからくらべたらV字回復。 調子よくなってきたら、モラハラ・ＤＶによりこの春別れた夫や、その前に付き合っていた男性から連絡が。2人とも私との関係を大切にしなかったくせに、別れてから未練がましい。元夫からと思われる非通知電話が今日すごい数かかってきた。いったい何の用か。すべて無視。あまりひどかったら、不便は我慢して電話番号変えることを考えねば。 もと恋人からは今の奥さ
繰り返しになりますが、ブログ始めた動機２つを再確認。 ①モラハラ・DVによる未消化の怒りと悲しみを吐き出して成仏させる。 ②心の元気が回復するまでに試したいろんなことをシェアして、誰かの役に立てば嬉しい。 ②の取り組みの一つが瞑想。複数の方が私の状態をみて勧めてくれて。 でも新しいこと始めるのってパワーがいるから、はじめるまでに3か月くらいかかっちゃったけど。それも必要な時間。 やっと取り組んでみる気になったのも、すでに心が少し上向きになっていたか。 でもまだ、勧めても
メンタルの回復を目指すため、やりたいことを即実行できる心の強さ柔軟さを持つため、いろんなことを試しているこの半年。その一つに占いもあった。 元々興味ない分野だったが、元気を回復するためには、今までやったことないことをやるのが有効な気がして、この春にスピリチュアル系が得意な友人に、『すごく当たるし、地方の人だけど都内まで出張して鑑定してくれる』という占い師さんを教えてもらっていた。 しかし春と言えば一番メンタルが落ち込んでた時期。とても新しいことを試してみる、いやそもそも外
ブログを書こうと思った動機は２つ。 ①モラハラ・DVによる未消化の怒りと悲しみを吐き出して成仏させる。 ②心の元気が回復するまでに試したいろんなことをシェアして、誰かの役に立てば嬉しい。 ①も②も、同じくらい発信したい・・とずっと思っていた。 同じような境遇の人が少しでもホッとしたり、光が見えたりしてくれれば。 本当につらい最中は、誰にも言えず、本当につらくて、深夜に布団の中で一度だけこっそり、ネットのしょうもない（コラ）掲示板に、1行だけ私もDVモラハラ受けていてつらい
来月から職場異動を言われ、1晩泣いた。泣けてきた。 理由は３つ。 ①今のお店、スタッフ、お店のある街、お客様が大好きだから。 ②移動先のお店は、スタッフ、お客様ともに雰囲気が良くなく、職場の誰もが行きたがらない店だから。 ③今年春に逃げて来た街にある店舗だから。（前夫のDV、モラハラによる離婚） 選択肢としてはいくつかあるけれど。決めかねている。 ①このまま異動を受け入れて勤め続ける。 ②仕事を辞め、今している副業を本業にする。 ③仕事を辞め、同業の別の店に転職する。
DV・モラハラでボロボロになってしまった心を回復するために、今取り組んでいること。 今目の前にいる知らない人のことを、ちょっとでも幸せにする。 例えば、レジ打ってくれた店員さんに、笑顔で、明るい声でありがとうと言う。 私は、この2年間、夫のモラハラ・DVにより、毎日暗い顔をして、時には泣きながら街を歩き、そんな状態だったから、買い物の時もレジの人の顔を見たことすらない。声を出したこともない。レジの人からみたら機嫌悪そうにも見えただろう。それかヤバイ人に見えただろう。でも
最近いろんなことを試して、少しずつ元気になってきていたのだが・・（何をしたかはおいおい１つずつ書きたいと思う）またちょっと転落。 昨日、職場のリーダーがから話がある、と言われ、来月から他店舗への異動と言われた。 よりによってその他店舗が、前夫の最寄り駅の駅ビル・・・。 前夫によるモラハラ、DVにより、昨年末に家を出て、今年4月にさらに街を出て、今は住所を知られないように気を使いながら生活している。それなのに、元の街に通勤するはめに。 名前を変えて勤めればいい、とか職場か
ずいぶん書けずに間が空いちゃった。 でも、6月あたりから、元気になってきて、今はすごく何かが変わってきた感覚がある。とにかく元気になったことが自分で嬉しい。 あらためてここまでやってきたことをシェアしていきたいと思ってまた書き始めることにする。 モラハラ・DV夫から年末に離れて早半年。離れても最初は目の前のアパートに住んでいたのでしょっちゅう連絡があったり、アパートに来てしまうので、そのたびに大きく気持ちが乱れ、迷いも起こる。まだ生活を大きく変える勇気も出ず（心身ともに疲
モーニングメソッドを実践はじめて約1ヶ月。 つくづく自分は、形から入る、あるいは実践から入る方が理解がついてくるタイプだと思う。 今日書きたい、心にいい変化をもたらした、と思えた行動習慣は朝時間の2部構成使い。 モーニングメソッドのやり方は基本、ハル・エルロットの本の内容に沿いながらも、やはり自分に合うように試行錯誤中。 ここ数日は、朝時間を２部構成で使っている。 4時半に起きて、7時までは散歩（ほんの少し）、瞑想、アファメーション、イメージング、体操、朝食、メイク、仕事
心を立て直していくために、今実践していること、それによる変化が色々あったから、そのへんを書いていきたい。散漫になるけど、まずはメモ程度から。体験談がだれかの役に立ったらいいな。 モーニングメソッドはじめてから約1ヶ月。確実に人生をコントロールしている感覚は高まっている（人間にとっても最も幸福を感じる要素『自分の人生を自分で操縦している感覚の有無、人生のコントロール感の強弱』によるのでは。ネット記事から） モーニングメソッド実践から、様々な気づきが続いている。 まず、モーニ
今朝見た動画からいいなと思った行動アイデア パム・グラウト「感謝で思考は現実になる」 ①朝起きたら「今日、何かとてつもなく素晴らしいことが起こる」と認める。 ②毎日「とてつもなく素晴らしいこと」を３つ見つけて記録する。 先日会議で先輩の発言 この仕事始めた当初はきちんとやらなきゃ、とがちがちだったが、1年ほど経って、もういいや、と気楽にやるようになったらかえってうまくいくようになった。とのこと。私も確かにうすうすそう思っていた。こちらのリラックス度が、相手のリラックス度を左
