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Kirarista＊李花
2024年8月12日 09:29
🔸あなたの呼吸は大丈夫？日々の呼吸のチェック深呼吸がもたらす体への恩恵「呼吸」私たちが無意識に繰り返している動作。24時間休むことなく1日に３万回ほどしていると言われています。この「呼吸」私たちが特別に何か補修をしなくても元気に過ごせるのは呼吸が休むことなく体を循環し続けることによって、筋肉・関節・血流・リンパ・免疫・自律神経など健康を司る各種機能がスムーズに働くように自動調整し
2024年8月3日 08:24
ヨガ哲学「八支則」とは？ヨガというと、「ポーズをとる」というのがイメージとして湧きやすいですが、そもそもヨガは日常生活から心と体・精神を整える（繋げる）というもの。「ヨガスートラ」というヨガの経典（ヨガの教科書みたいなもの）には、ヨガの修行による解脱（苦しみから解かれ、のがれ出ること、煩悩や束縛を離れて精神が自由になること、迷いを離れること）が書かれています。そして「八支則」というのは
