呼吸に意識を向けたことなんてこの24年間なかった！ と何と今まで自分に興味がなかったんだ。 そんな驚きと気付きをくれたのが初めてホットヨガスタジオに体験に行った日のことでした。 喘息で苦しんでいたヨガの効果など知りもしない、ただその時は大人になってから発症した喘息で苦しんでいて治ると言うのなら何でもやる状態だった。 大人で発症することは珍しいのか、喘息と判るまで何件も病院を回ったが「風邪です」の一言で片付けられ咳は一向に止まらず、身体中が痛く食も細り痩せていくばかり。
皆さん、こんにちは！ キラーナスタジオのさあしゃです^_^ 猛暑が続いておりましたが、体調はお変わりないでしょうか？ 疲れが溜まったら... 銭湯。 私大好きなんです。 あの、昭和レトロのタイムスリップ感。 ちょっと違う世界を覗き見る感じ。 地域によっている人の雰囲気も違うし面白い。 麻布の銭湯では、誰がどこに靴を入れるかは決まってた。 高円寺、平塚ではタオル1枚無料だった。 (銭湯ってそうゆうスタイルなの？) シャンプーとリンスを買うと必ずメリット。 30円で買
皆さん、おはようございます☀ キラーナスタジオのさーしゃです！ 少し期間が空いてしまいました。 新しいヨガのプログラムを習得していました！ 早く皆んなにも伝えられる日が来るといいな❤︎ 今日は初めてレッスンを受けに来てくれた方に聞かれた 「腹式呼吸ってどうやるの？」 についてお届けします。 腹式呼吸を行うと、リラックス効果が高まります。 緊張している時や心を落ち着けたい時には腹式呼吸を行うといいです。 呼吸は交感神経と副交感神経を操れるのです。 私はシンガーソングラ
こんにちは❤︎キラーナスタジオのさーしゃです！ ついに関東も梅雨入りでしょか？ 天気もどんよりだと心も沈みますよね。 頑張れって言葉。よく使いませんか？ 私はこの言葉をなるべく使わないようにしてます。 だって、皆んな頑張ってるし。 私はヨガを教える事が仕事だけども、習いに来てくれてる方々はお仕事や家庭の事、様々な事をやりながらヨガを生活に取り入れてて本当に凄い。 自分を丁寧に扱う時間も取り入れてるなんて素晴らしいと思うから。 そんな頑張ってるあなただから 頑張ってと言わ
こんにちは、キラーナスタジオのさーしゃです❤︎ 日本では、ホットヨガが流行っていたりヨガをやるのは女性というイメージ強くないですか？ 女性専用のスタジオが多いのも事実ですよね。 ところがヨガの歴史を見ると女性がヨガをやる様になったのは最近の事なのです。 ヨガの先駆者も男性。 ヨガを広めたのは男性なのです。 インドにはカースト制度というものがあって、 その中での修業の一つがヨガと言われています。 女性がヨガをやる様になったのは、とあるロシア人女性がヨガを学びハリウッド女
こんにちは、キラーナスタジオのさあしゃです❤︎ また緊急事態宣言なども発出して、感染症対策にも気が抜けなくなってきましたね！ ヨガの呼吸法で免疫アップさせましょう！ ヨガの呼吸は鼻呼吸 ヨガでの呼吸は鼻呼吸が基本です。 なぜ鼻呼吸なのか。 鼻にはフィルターがあり、ウィルスやホコリなどの異物を除去してくれる働きがあります。 口にはありません。 動物の中でも、人間だけが口呼吸を行います。 動物はどの呼吸が一番効率がいいのか本能的に知っているのです。 人間は文明の変化により
こんにちは、キラーナスタジオのさあしゃです！ 私はヨガインストラクターをやりながらシンガーというお仕事もしているのですが、 人生、人と比べられる事が大半でした。 初めて比べられたのは福原愛さんと。 同じ誕生日に同い年。 親によく 「どうして同じ誕生日なのにこうも違うのな？？」 と言われてた。 比べたられた所で親は私に何を求めてたのかさっぱりだったけど。笑 比べられてるのはわかった。 その後はオーディションやコンテストで比べられ あの子より歌が上手いだの、容姿だのステー
こんにちは、キラーナスタジオのインストラクターさあしゃです❤︎ 天気も良くなってきて体を動かしたい！ 夏に向けてシェイプアップしたい！ そんな願いでスタジオにやってきてくれる人が多い季節です。 アーサナが綺麗に取れることが最終ゴールではない「何でそんなに綺麗にポーズが取れるんですか？私もそんな風にポーズ取れる様になりたいです！！頑張ります！！！」 なんてとっても嬉しいお言葉を頂いたりします。 もちろん練習すればする程身体は変化します。が、 頑張らないでー 無理
こんにちは！シンガーヨガインストラクター（シンガーソングライター風に言ってみる）のさあしゃです❤︎ 私の事を知らない人がほとんどだと思う。 知らない人にヨガを教えてもらうより、知ってる人に教えてもらったほうが安心して貰えるかなーと綴っています。 私が一対一のレッスンにこだわるのはそこにありますが、それはまた今度。 私はきっと珍しいであろう？、シンガーをやりながらヨガインストラクターをしています！ どちらもやるのは無理？？①体力的にもキツそう（ライブも結構体力使う）
