感染症予防には鼻呼吸

こんにちは、キラーナスタジオのさあしゃです❤︎
また緊急事態宣言なども発出して、感染症対策にも気が抜けなくなってきましたね！

ヨガの呼吸法で免疫アップさせましょう！

ヨガの呼吸は鼻呼吸

ヨガでの呼吸は鼻呼吸が基本です。
なぜ鼻呼吸なのか。

鼻にはフィルターがあり、ウィルスやホコリなどの異物を除去してくれる働きがあります。
口にはありません。
動物の中でも、人間だけが口呼吸を行います。
動物はどの呼吸が一番効率がいいのか本能的に知っているのです。
人間は文明の変化により本能的な部分を失いかけています。

口から呼吸をするとフィルターも何もかけられないそのままの空気を体に取り込んでしまう為、風邪を引きやすくなったりしてしまうのです。

そして鼻から呼吸をすると鼻腔で空気が温められます。
温めた空気は内臓へと送られますが、
口呼吸をしてしまうと冷たい空気のまま体の中へ。
冷え性の原因となってしまいます。

体の温度が下がると免疫力もダウン・・・

この様に呼吸を鼻に変えるだけで沢山の体へのメリットがあるのです。

呼吸から健康への意識を変えてみては？❤︎

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