シェア
金魚ちゃん
2024年7月31日 23:20
週末はハイカロリー、ハイアルコール誘われちゃうから、つい飲んじゃうw平日にきっちり食事制限しているのですが、週末になるとビール1Lくらいはすぐ飲むのであっという間に太ります。普段は揚げ物も食べません。蒸すか茹でるがほとんどなので、唐揚げがしんどく感じますw私は蒸留酒が苦手で、ビール、日本酒、ワインと太る酒しか飲みません。ツマミもあんまり要らない。とにかく飲みます、酒をw今週、
2024年7月5日 22:54
食べない方が本当痩せるの簡単…。ちょっと食べない時期を我慢すると、体重が落ち始めて、やる気になる。だけど、食べるものを考えて、しっかり食べるの大変。PFCをゆるく考えて食べてますが、タンパク質が全然とれない！まず、朝からご飯食べられない！お腹空かない！夜ご飯を完全に食べるのやめても、朝は食べられないので、朝からしっかり食べることは諦めました。朝はプロテインとバナナとか、高プロテ
