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ant
2020年7月6日 09:03
維持カロリーについて掘り下げる前に、体脂肪とカロリーの関係について触れておきます。痩せるとはどういうことか今更ですが痩せるとはどういうことなのか確認しておきましょう。ここで問題にしている「痩せる」とは当たり前ですが体脂肪が減ることを指しています。これは細かいことを言うと「体重が減る」ということと、同じではありません。人間の体は骨、筋肉、体脂肪、内臓、脳、血液、皮膚、髪の毛、爪・・・などなどか
2020年7月3日 16:28
前回までの記事なぜあなたのダイエットは失敗するのか(1)なぜあなたのダイエットは失敗するのか(2)なぜあなたのダイエットは失敗するのか(3)ここでひとつ、基本的なことをおさらいしましょう。カロリーについてです。カロリーとは熱量（エネルギー）であると書きました。ダイエットにおいては、取り入れるエネルギー、すなわち摂取カロリーと、消費するエネルギー、すなわち消費カロリーに分けて考え
2020年7月3日 13:00
なぜあなたのダイエットは失敗するのか(3)なぜあなたのダイエットは失敗するのか(2) からの続きです。なぜあなたのダイエットは失敗するのか(1)なぜあなたのダイエットは失敗するのか(2)前回は痩せるためにはカロリー収支をマイナスにする必要があると書きました。あるダイエット法で痩せたのなら、その方法でカロリー収支がマイナスになったから。同じダイエット法なのに痩せなかったのなら、その
2020年7月3日 12:09
なぜあなたのダイエットは失敗するのか(2)なぜあなたのダイエットは失敗するのか(1) からの続きです。ダイエットに失敗するのは、「カロリー収支」という原則を押さえていないからだと書きました。今までダイエットをしたことがあるならば、成功したにせよ失敗したにせよ、カロリーという言葉は聞いたことがあるでしょう。カロリーとは何でしょうか？まずそこから説明します。カロリーとは熱量（エネルギ
