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オフトレ進捗報告(2023-2024)

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2023-2024オフシーズン中のトレーニング日記です。 途中から本気でダイエットに取り組み、体脂肪率20%から14%台に突入中(3月時点)。 腹筋が割れるまで頑張る予定です。
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記事一覧

最後のオフトレ進捗報告

オフトレ進捗報告もこれで最後です。 今の気持ち、高校の卒業式の日に通ずるものがあります。…

オフトレ進捗報告54(あと4日でデート)

今日含めてあと4日で夢の日がやってきます。 遠距離恋愛でずーっと会っていなかった恋人とデ…

オフトレ進捗報告53(イケイケなマインド)

本日の体脂肪率は12.8%でした! 2日連続で12%台を記録したので、これからは12%台で安定してく…

オフトレ進捗報告52(ウォーキングこそ正義)

私が勤める会社は以前触れた通り、最寄り駅から結構歩きます。 はやめに歩いて15分、ノンビリ…

オフトレ進捗報告51(最後の1週)

いよいよオフトレシリーズも最終週となりました。 オフ期間に突入した去年の11月は「あーあと…

オフトレ進捗報告50(新目標の12%台に到達)

今朝の計測で体脂肪率12.7%を記録しました! 万歳! お祝いに今日のお昼はいつものメニュー…

オフトレ進捗報告49(知人に直接言えない愚痴)

恒例の数字に動きがない平日です。 火曜日に体脂肪率が13%になり水、木とほぼ同じ数字で推移しています。(本日は13.2%) 明日もこのまま13%前半が出て、もし週末に12.9%とか出てくれたら理想的ですが果たしてどうなることやら。 3月上旬は体調不良でしたが、それから体調が回復し今では縄跳びなど有酸素メニューも積極的にこなせるようになりました。 私は縄跳び推奨派です。 慣れるまでふくらはぎがパンパンになって痛いですが、慣れると割と短時間でイイ感じにカロリー消費できる

オフトレ進捗報告48(初戦が雨説)

先日、友人にダイエットについて話をした時のこと。 「夏って黙っていてもカロリー消費しそう…

オフトレ進捗報告47(ラストスパート)

いよいよオフトレシリーズも残り2週間となりました。 文字通りラストスパートでございます。 …

オフトレ進捗報告46(久々の杏仁豆腐)

ダイエットはじめて以来、2回目のスイーツを昨晩食べました。 タイトルの通り杏仁豆腐を食べ…

オフトレ進捗報告45(険しい道のり)

珍しい水曜日の祝日、皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか。 午前中は天気が良く、「天気が…

オフトレ進捗報告44(13%台に突入)

来ました! 体脂肪率が13%台に突入しました! 「台」なのか「代」なのか分かりませんがとり…

ダイエット3か月目で後悔していること集

普段は草野球命の私ですが、昨シーズン終了後完全にダイエットが趣味になりました。 元々は体…

オフトレ進捗報告43(停滞期説)

皆さんこんにちはー、新しい週がはじまりましたー、今週もよろしくお願いします。 早速ですが恒例の週報告です。 ==================== 先々週の平均値:体重 66.87 kg / 体脂肪率14.93% / 骨格筋量28.44kg 先週の平均値:体重 65.8 kg / 体脂肪率 14.43% / 骨格筋量 28.15kg 体重が-1.07kg, 体脂肪率が-0.5%, 骨格筋量が-290gという結果でした。 ==================== なん