オフトレ進捗報告53（イケイケなマインド）

本日の体脂肪率は12.8%でした！

2日連続で12%台を記録したので、これからは12%台で安定してくれ～と願っています。

これでまた明日13.4%とか出たら結構なショックです。

何はともあれ引き続き炭水化物を増やしつつ2,000kcalちょいでカロリーキープしています。

本当はもっとカロリーを増やしてもいいはず、あるいはもっと増やすべきなのかもしれませんが、体脂肪率が12%台で安定するまでは様子見で・・・

それにしても昨日も書いた通り筋肉痛が激減しています。

炭水化物増やしたからじゃないかなと想像していますが、明らかに身体の調子が違います！

やっぱ白米は正義です。

試合の疲労及び筋肉痛もこんな感じで軽めだとメチャクチャいいのですが～。

身体が元気な分、積極的に重量を上げたり、回数を上げたりしていこうと思います。

ちなみに今週から日曜に試合ということで、今まで週2だった下半身の筋トレ頻度を週1に減らしています。

今日はその週一の日でしたが、1週あたりの頻度が減るので頑張って回数を増やしました。

減量に関してはあれこれ語れるのですが、筋トレに関してはまだまだ知識も浅くて素人です。

これからは体脂肪率を維持しつつ、筋肉をデカくしていきたいので、減量同様に色々と試行錯誤していこうと思います。

思い切って増量した方が効果的なのかもしれませんが、まだ怖いのでそのあたりは追々・・・

さて、日曜日がシーズン初戦ということで興奮しています。

当初は「曇り時々雨」の予報でしたが、今となっては傘マークが外れました！

快晴ではないかもしれませんがプレイできればOK！

さて、改めて今期の目標について考えています。

数値的には
・打率3割必達（何なら4割目指す）
・OPS1.00以上
・ノーエラー
です。

初日で0安打＋エラーしたら笑っちゃいますね。
（初日0安打でも打率は挽回できますが）

数値的にはそんな感じですが、改めて考えていることがメンタルです。

以前、ドジャースの監督がキャンプ前に行ったスピーチを紹介しました。

これがずっと心の中に残っています。

去年までチャンスで自分にまわってくるのが嫌でしたし、守備中も「こっちくるなー」と思ってしまうことがありました。

とはいえ無理くり、本心とは違う考えに矯正するのもおかしいかなと思い、去年までは無理に自分の心境を変えようとはしませんでした。

マイナス思考を無理くりポジティブに矯正するのではなくて、マイナス思考をなるべくニュートラルな状態にしようと頑張っていました。

平常心ですね。

だから「今年は何がなんでも絶対常にポジティブな状態で試合に臨みます！」とは思っていません。

でもポジティブになれるように、自信を持てるように、普段から準備して試合に臨もう！とは思っています。

それと試合中も自分を鼓舞して「俺にこい！」、「俺に任せろ！」と考えるように心がけるとかですね。

オフ期間の努力があるのでシーズンのはじめはイケイケなマインドで試合に臨めるんじゃないかと思います。

問題はそれ以降でして、まぁ高確率で何かしら心をくじかれるような出来事の一つや二つは起こるはずです。

その後もポジティブなマインドを維持できるか？というのがポイントになるんじゃないかと思います。

そんなことを考えている今日この頃です。

それとレガシー以外のバットも使いたくて、しばらく出番のなかったギガキング君も今年は使いたいし、何なら練習用の木バットもたまには実戦で使いたいと思っています。

去年もそう思いながらいざ試合になるとそれどころじゃなかったのですが、そういった遊び心も今年は持てたらなと思います。

ちなみに以前の投稿で触れた通り、4歳の息子をスポーツ教室に通わせることにしました。

今週末からレッスン開始なので朝一で自分が野球、午後に長男をスポーツ教室に連れていく、というスケジュールで頑張ります！

それではまた～