#182_ヨガ・セッションで起こる最大の出来ごとは「しゃべらない」ことです。

ヨガ・セッションのはじめには「呼吸を整える」時間があります。

「呼吸を整える」は正確には「呼吸が整う」で、呼吸ではなく動作の主体としてのジブンがあると仮定して「呼吸が整うのを待つ」です。

「待つ」とは「うっすら期待しているだけで、とくになにもしない」という行為で、呼吸は邪魔されなければ自ら整います。

「呼吸が整う」のを邪魔しない時間は「発声しない」ことによって始まり、深まります。「動くのをやめる」ことによって始まり、深まります。

たとえば90分のヨガ・セッションヨガ・セッションで起こる最大の出来ごとは「言葉をしゃべらない」ことです。90分間、言葉によって遮られることのない呼吸は、ゆっくり時間をかけて静かに穏やかに整い、心身はそのことに深く安心して、静かに穏やかに整います。