モーニングルーティン

「人生を変えるモーニングメソッド」は、著者が交通事故で心停止状態を経験した後に復活を遂げた際に実践した、6つの習慣

実際にモーニングメソッドを実践することで、毎日の過ごし方や心の状態に大きな変化をもたらした。

1. 潜在能力を引き出す習慣


静寂

目を覚ましてすぐに5分間、瞑想や静かな時間を過ごす。

感謝
自分が感謝している10の項目を書き出す。

アファメーション

自分がなりたい姿や叶えたい夢を肯定的な言葉で宣言する。

ビジュアライゼーション

理想の自分や目標達成シーンをイメージする。

運動
ストレッチやヨガなど、体を動かす。

読書
自己啓発書や名著など、心を豊かにする本を読む。

書き出し
今日の目標やアイデアを書き出す。

一見シンプルな習慣ですが、毎朝継続することで、心身の健康増進、集中力向上、目標達成力向上、自己肯定感の向上など、様々な効果を期待できる。

2. 1日の質を左右する「朝時間」の重要性

「1日の質は、朝時間の過ごし方で決まる」

確かに私も早起きして、本を読んで始まる1日は毎日充実している。

朝は、脳が最も活性化している時間帯。
だからこそ、この時間を有効活用することで、1日の過ごし方や心の状態を大きく変えることができる。

私も実際にモーニングメソッドを実践することで、朝の目覚めがスッキリし、日中に集中力が持続するようになった。また、目標達成に向けて積極的に行動できるようになり、自己肯定感も高まった。

3. 人生を変える力を持つ習慣

モーニングメソッドは、単なる朝の習慣ではなく、人生を変える力を持つ習慣だと感じた。

この習慣を継続することで、自分自身と向き合い、理想の自分へと成長していくことができる。

もし、今の生活に何か物足りなさを感じている、もっと充実した人生を送りたいと思っているなら、ぜひモーニングメソッドを実践するべきである。

4. 個別化と継続の重要性

紹介されている6つの習慣をすべて行う必要はなく、自分に合った習慣を選択して実践することが重要。

徐々に習慣を増やしていくことで、継続できるようになる。

5. 誰でも実践できるメソッド

モーニングメソッドは、特別な知識やスキルがなくても、誰でも実践できるメソッド。

早起きが苦手な人でも、5分程度の静寂や感謝の時間を設けることから始めることができる。

大切なのは、毎日継続すること。

6. 人生を変えるための第一歩

「人生を変えるモーニングメソッド」は、人生を変えるための第一歩となる。