【免疫力アップ】12月3日の健康に良い行動「積極的な笑い」

１日に１つ、健康に良いことをして、元気で健康な身体を手に入れる方法を紹介します。
取り入れやすい健康法を３つ紹介しています。
３つの中から３つとも行うのも良し、１つだけ行っても良いでしょう。
ぜひ参考にしてください。

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こんにちは。
健康投資 note をお読み頂き、ありがとうございます。

今回は、12月3日にオススメの健康に良い行動を紹介します。

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【2023年12月3日の健康に良い行動3つ】
①朝活を始めてみよう
②野菜たっぷりのランチ
③積極的な笑いで心と体を活性化

①朝活を始めてみよう
12月3日の健康アクションは「朝活を始めてみよう」です。
早起きして少しの時間を自分のために使いましょう。
ストレッチや瞑想、好きな本を読むなど、朝の時間を有効に使うことで一日がより充実します。

②野菜たっぷりのランチ
今日のアクションは「野菜たっぷりのランチ」です。
バランスの取れた食事は健康の基本です。
色とりどりの野菜をたっぷり使ったランチを心がけましょう。
栄養を摂りながら美味しく食べることができます。

③積極的な笑いで心と体を活性化
最後のアクションは「積極的な笑いで心と体を活性化」です。
笑うことはストレス解消や免疫力アップにつながります。
おもしろい本を読んだり、笑いのある動画を見たりして、積極的に笑いを取り入れましょう。

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以上が、2023年12月3日にオススメの健康に良い行動の3つでした。

この３つの健康に良い行動を取り入れることで、健康をサポートしましょう。
元気に過ごすためにも、日常に取り入れてみてくださいね。

無理なく続けられるように、自分のペースで取り組んでみてください。
また、身近な人々とシェアすることで、より多くの人に役立つ情報となります。

僕はリハビリ・運動指導の専門家、理学療法士です。
『積極的な笑いで心と体を活性化』のために、健康投資として、現在、僕が取り組んでいる内容を紹介します。
専門家として健康のために、どんな考えを持って、どんなことに取り組み、どんな結果が出ているのか？
最速で健康になりたい方は、ぜひ参考にしてください。

積極的な笑いで心と体を活性化していますか？

スマホやテレビ、本を見て笑うのも良いでしょう。
しかし、もっと良い方法があります。
人と話すことです。
コミュニケーションをとって、笑顔になりましょう。

休みの日は、一日中、家で過ごすのではなく、積極的に外に出て人と交流しましょう(^_^)
おもしろいことがあるかもしれませんよ！

積極的な笑いで心と体を活性化して、一緒に健康になっていきましょう。


今日が一番若い日です。
さあ、今から健康に良いことしましょう。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

理学療法士　Maa