#10 睡眠について

皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの古寺健吾です。 北海道札幌市で 「フィットネスで人生を豊かに」をモットーに、多くの方の健康に寄り添うお仕事をさせて頂いております。 このnoteマガジンでは、主に「健康」や「身体」に関する内容の記事を毎週アップしていきます。 第10回目となる今回のテーマは 「睡眠」 について。 ▼睡眠概論睡眠は食事と運動と並んで、人が行う生態行動の中でも重要な行動で1日の3～4割を占めます。 近年はシフト制や夜勤などの不規則な生活習慣によ