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メンタルとストレス

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3年前からストレスとメンタルについて研究しています😊このマガジンではストレスフリーでメンタルが元気になるような内容を配信してます💪
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#習慣

脳のRAS効果と運の関係

脳のRAS効果と運の関係

RASとは脳幹網様体賦活系という脳機能の一つで、自分の興味・関心事を無意識に多くインプットするフィルターの役割をします❗️

例えば

膝が痛い人が、街中で膝が悪そうな人を目にしやすい

筋トレ好きなら、体のデカい人や筋肉系の広告が目に止まりやすい

なので

ラッキーな出来事を数えたりメモする習慣があると、自分にとっての良いことを引き寄せやすくなる☺️

RAS効果を利用すればラッキーなことが起

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運が良くなる習慣でいいことが起こる確率を上げる☺️

運が良くなる習慣でいいことが起こる確率を上げる☺️

(運が良くなる習慣)
①小さなラッキーに気づく🤞

たまたま時計見たらゾロ目→なんかいい予感

朝の味噌汁が美味い→ラッキー

夕陽が綺麗→ラッキー

②幸せのおすそわけ

相手が喜ぶことをすると鏡の法則で良いことが自分に返ってくる☺️

③直感で「いやな」「ヤバい」ものには近づかない

④不安や心配など心のブレーキを外しておく

⑤ありがとう、おかげさま、を口ぐせにする

⑥不運や失敗に目を向

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メンタルブロックを解除する方法

メンタルブロックを解除する方法

新しいことをやろうとするときに
"ちょっと待った"をかける人がいる

それは"自分"

「失敗したらどうしよう」
「べつにやらなくてもいいんじゃない」
「今のままがラクだよね」

一歩踏み出せないのはメンタルブロックがかかってるから❗️

これはやっかいだけど脳の防御反応❗️

変わることを嫌うんですよ、脳は身体を守りたいから新しい習慣を入れないようにしちゃう❗️

じゃあ、解決するには❓

モチ

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3分で読める❗️ココロを穏やかにする、い・ど・おの断捨離

3分で読める❗️ココロを穏やかにする、い・ど・おの断捨離

おはようございます☀
マツケンです☺️
だれでも
「自分は正しい」
「あのヒトは間違っている」
って思うことはあります

例えば

会社で
「ぼくは正しいことをしたのに
なんで呼び出して怒るんだ」

怒られたことに対して
「ぼくの言ったことは間違ってないですよ」
と怒鳴ったり

「あいさつをしたのに
あいさつをしてくれない、無視された」とイライラしたり

もし
こんな場面で

「ぼくが正しいと思っ

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