AI Art 浮世絵風

書くことで、自分と向き合う！なりたい自分になる！

自分と向き合う時、どのような方法をとっていますか？ 私は、書くこと、文字化することで自分と向き合っています。 ゼロ秒思考メモ書き、ジャーナリング、感謝日記、未来スケジュールなどなど。 基本手書きです。 昔から、原稿の下書きも手書きでしていました。 字を書くことで、思考が整理されていきます。 手書きのほうが思考の整理はしやすいし、記憶に残るので好きです。 最近は、PCで直接書き始めることもありますが、その場合はメモ書きをしている内容やChatGPTと相談した内容です。 今日

AI Art 白猫切り絵

AIアート　猫と満月と東京タワー

AIアート　どんどん巨大化する白猫

感謝できない時があってもいい

感謝が大事。 そんなのわかっている。 でも 感謝できないこともある。 感謝できない時もある。 そんな時は、感謝できない自分を責めたりしないでほしい。 感謝できない時だってある。 絶望感で何も考えられない時もある。 無力感で息をするのもツライ時もある。 無価値感で起き上がることができない時もある。 孤独感で何もしたくない時もある。 自分の正義を守るために周りが見えなくなる時もある。 そんな時は、それでいい。 今までがんばって、ムリして、必死に周りに合わせてきて、自分の感情

AIアート　白猫

運気を磨く｜心を浄化する三つの技法

田坂広志さんの著書 『運気を磨く』 本を開いて最初に飛び込んできたのは、表紙の裏に書いてある下記の文章です。 ポジティブ思考がいいということが、しっくりこなくもやもやしていました。 なんでも、ポジティブに考えることが良いとか、ネガティブなことは悪いことだという風潮が苦しかったのです。 昨年はとてもきついことがあり、ぐったりしていました。 ネガティブマックスでした。 そんな時にネガティブな自分を責め、ポジティブに考えようとして余計に苦しくなりました。 自分の中のネガティブ

人間関係の悩み｜嫌な人・苦手な人とのつきあい方

嫌な人 苦手な人がいない人っているんだろうか？ みんなどうやって、嫌な人や苦手な人とつきあっているのかな？ そんな悩みをスーって解消してくれる記事を見つけました。 去年の私は自分が正しい 相手が間違っていることをわからせたいという負の感情で体調が悪くなりました。 なんで私がこんな仕打ちを受けなくてはいけないんだろう？ 消えてしまいたい。もう、すべてがどうでもいい。 そんなことが24時間私の頭の中にありました。 そりゃ、体調も悪くなります。 今でも、うっすらと謝れ！ってい

自分を助けられるのは、自分だけ

心屋仁之助さんの著書 『人生に奇跡が起きる魔法の言葉』より 自分を助けられるのは、自分だけわたしは愛されている『自分を助けられるのは自分だけ』の根っこには『わたしは愛されている』という前提条件が必要だったのです。 わたしはがんばらないと愛されないと思い込んでいました。 自分自身を犠牲にすることがいいことだと信じていたのです。 自分のことは後回し。 そう、親に叩き込まれてきました。実際に叩かれて。 長女の場合は特にしっかりしなくてはいけないという思い込みが強いそうです。

自分探しを今すぐ簡単に終わらせる方法

あなたは今、人生のどの部分に立っていますか？ どういう物語を生きていますか？ それはあなたが選んだ道なのでしょうか？ それとも他人や状況によって押し付けられたものなのでしょうか？ ずっと、自分探しをしてきた私。 どこを探してもみつからない。 本当の私はどこにいるんだろう？と必死に探していました。 人生とは自分を見つけることではない。 人生とは自分を創ることである。 ジョージ・バーナード・ショーの名言で、探してもみつからないのは当然だって爆笑してしまいました。 ジョージ

自己肯定感より大切なもの

自己肯定感を高めようとがんばって苦しくなった経験はありませんか？ がんばってもがんばっても、もっともっとがんばらなきゃと自分を追い込んでいませんか？ 私はがんばっても自己肯定感が高まらない自分を責め続けてきました。 子どものころから、否定ばかりされてきた人は自己肯定より自己受容からはじめてください。 自己肯定感を高める前にありのままの自分を受け入れる練習をはじめてください。 肯定できないことも、受け入れることはできます。 自己肯定と自己受容「自己肯定感」は、自分に自信