ダイエット奮闘記 6/1 火曜日 SP情報付

== メンタル ==

私は良好！

== 朝食 ==

✔️1食置き換えカフェオレ
✔️ゆで卵2個
✔️大人の紅茶(糖質ゼロ)

== 昼食 ==

✔️肉味噌うどん
✔️親子丼 小
✔️麦茶
✔️ヨーグルト 小鉢
✔️アーモンドチョコ 5粒

== 夕食 ==

【わ】【し】【い】✔️炊き込みご飯(サツマイモ、しめじ、もち麦、白米、豚肉、刻み海苔)
【ま】✔️ささみの唐揚げ(高野豆腐、ささみ、アマニ油)
【や】✔️サラダ(ゴボウ、人参、ワサビ)
【い】✔️ナスと山芋のワサビ漬け
✔️ヨーグルト (小皿)
✔️アールグレイミルクティー 500ml

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