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2020年4月の記事一覧
脳から眼精疲労を改善するミニエクササイズ動画
【更新情報】12/18ベーシックな眼のリセット＋シークレットの動画を追加しました。
以前こんなTweetをさせて頂きました。
コレ、今現在私自身が取り組んでいるトレーニングでもあります。
ツイートでは、目が楽になります！って書いたのですが、実際にその結果として視力がアップしたりもします。
実際、私は左目のが視力が若干悪いのですが、背筋のトレーニングをするとその場で1.0から1.2くらいにア
脳震盪のケアを見せてもらう
こんにちは！
スポーツトレーナー堤です。
過去の記事の投稿してます。
脳震盪について
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今日は脳震盪のケアを見させてもらった。
脳震盪って基本は治療法とかはなく、
症状なくなるまで休む
有酸素運動から始める
筋トレする
症状出たら、前に戻る
とかってのを繰り返す。
それでも良くならない感じのラグビー選手がいて、機能神
リラクゼーションのすすめ
どもこんにちは！
スポーツトレーナー堤です。
色々な手技療法ありますが
リラクゼーションって意味あんの？
って事で
昔僕が集めていたメモを公開。
リラクゼーションやっても意味ないよみたいな風潮ありますが、
使い方や場面によっては効果的だと思います。
では行ってみましょう
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リラクゼーションのススメ
リラクゼーションだ