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石橋一馬
2020年8月25日 13:21
今日は朝5時半から仕事で姫路へ…という事で逆算して、4時にジムへ行きました。眠い眠い💤こんな時間でも使えるanytime fitnessに感謝。今日は胸の日なので、ベンチプレス！眠いから微妙かなぁと思っていたら、いつもより5キロ重い90キロで10rep 4setできました！びっくりです笑本題の早朝トレーニングで気をつけるべき事についてです！1.栄養補給2.低血圧3.怪我のリ
2020年8月21日 10:46
本日11日目のケトジェニックダイエット！本日の体重は、84.7キロ昨日から0.1g減りました笑昨晩は2キロのランニングとお風呂で汗をかいてみましたが、夜中脱水気味になったので水を300ml飲みました。やっぱり水分はしっかり補給しなければダメですね。体重の減りは雀の涙ほどですが、カラダは変化を感じます👍下っ腹が少し薄くなってきました👏👏ボチボチいい感じになっているので、こ
