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ダイエット

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ダイエット、筋トレについて書いております！
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石橋一馬

#ベンチプレス

石橋一馬

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早朝のトレーニングで気をつける事は？

今日は朝5時半から仕事で姫路へ…
という事で逆算して、4時にジムへ行きました。
眠い眠い💤
こんな時間でも使えるanytime fitnessに感謝。
今日は胸の日なので、ベンチプレス！
眠いから微妙かなぁと思っていたら、いつもより5キロ重い90キロで10rep 4setできました！
びっくりです笑

本題の早朝トレーニングで気をつけるべき事についてです！
1.栄養補給
2.低血圧
3.怪我のリ

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石橋一馬

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ケトジェニック11日目

ケトジェニック11日目

本日11日目のケトジェニックダイエット！
本日の体重は、84.7キロ

昨日から0.1g減りました笑

昨晩は2キロのランニングとお風呂で汗をかいてみましたが、夜中脱水気味になったので水を300ml飲みました。
やっぱり水分はしっかり補給しなければダメですね。

体重の減りは雀の涙ほどですが、カラダは変化を感じます👍
下っ腹が少し薄くなってきました👏👏

ボチボチいい感じになっているので、こ

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