ケトジェニック11日目

本日11日目のケトジェニックダイエット！
本日の体重は、84.7キロ

昨日から0.1g減りました笑

昨晩は2キロのランニングとお風呂で汗をかいてみましたが、夜中脱水気味になったので水を300ml飲みました。
やっぱり水分はしっかり補給しなければダメですね。

体重の減りは雀の涙ほどですが、カラダは変化を感じます👍
下っ腹が少し薄くなってきました👏👏

ボチボチいい感じになっているので、このままケトジェニックは継続します！

しかし仕事でも何でもそうですが、目に見える数字に変化がないと答えますね笑

継続は力なり💪

頑張ります！

今朝はプッシュの日ということで、ベンチプレス、インクラインプレス、ショルダープレス、トライセプスダウン、サイドレイズ、体幹トレーニングと10分の有酸素トレーニングを行いました。

朝のトレーニングは、1日の代謝も高まりやすいのでオススメですよ😊
とは言っても、ほぼほぼデスクワークなのであまり関係ないかもしれませんが…笑

では、本日もケトジェニックダイエットを頑張ります！