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ケトジェニック11日目
本日11日目のケトジェニックダイエット!
本日の体重は、84.7キロ
昨日から0.1g減りました笑
昨晩は2キロのランニングとお風呂で汗をかいてみましたが、夜中脱水気味になったので水を300ml飲みました。
やっぱり水分はしっかり補給しなければダメですね。
体重の減りは雀の涙ほどですが、カラダは変化を感じます👍
下っ腹が少し薄くなってきました👏👏
ボチボチいい感じになっているので、このままケトジェニックは継続します!
しかし仕事でも何でもそうですが、目に見える数字に変化がないと答えますね笑
継続は力なり💪
頑張ります!
今朝はプッシュの日ということで、ベンチプレス、インクラインプレス、ショルダープレス、トライセプスダウン、サイドレイズ、体幹トレーニングと10分の有酸素トレーニングを行いました。
朝のトレーニングは、1日の代謝も高まりやすいのでオススメですよ😊
とは言っても、ほぼほぼデスクワークなのであまり関係ないかもしれませんが…笑
では、本日もケトジェニックダイエットを頑張ります!
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