人間性と「全体性」の認識 【ポジティブ心理学】
いやなことをされて
怒ったり許せないと思うのは
当然のこと。
でもそこで終わってしまうと
ネガティブな感情が
残ってしまいます。
視野を広げて
【全体的に(俯瞰で)】見れば
「大したことはない」
と思えるものです。
ではどうすればいいのかですが
こういう場合、まずは
自分はどうして
こんなに怒っているんだろう
というような感じで
自分で自分を第三者的な視点で
見るようにしてみましょう。
そうするとだんだんと
視野が広がり
全体を俯瞰で見れるように
なってきます。
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