おすすめ夜フルーツ

「フルーツとヨーグルト」て聞くと

「朝食」のイメージですよね～

私は最近、夜に食べるようになりました。

果物の種類によっては夜に食べる方が良い

と言われるものがあるのです。

おすすめ夜フルーツは

・みかん・キウイフルーツ・伊予柑・バナナ

だそうですよ！

みかん、キウイ、伊予柑が夜食べるのにむいてる

理由は「GI値」が低いフルーツだから。

（GIは食後血糖値の上昇を示す指標）