頭痛で、目が覚める季節の過ごし方

今朝は目覚ましが鳴る前に、頭痛で目が覚めました。

カーテンを開けたら、
案の定、雨がしとしと降っていました。

これが、三寒四温の低気圧ってヤツか……
と、テンションが低いまま洗面所に向かいます。

気分を取り直して、
Voicyを聞きながら歯磨きしていると、

「木この芽めどき」、という言葉が耳に入ってきました。

今まで一度も聞いたことのない単語。

調べてみると、3月～4月にかけての今の時期を、昔の人は「精神的に一番不安定になる時期」として、「木この芽めどき」といって、気をつけながら生活をしてたそうです。

今日は雨でジメジメして低気圧。
私の住む地域では、1週間近くこのぐずついた天気が続く予報。

その影響からか、家族も周りの人たちも、いつもよりイライラした雰囲気で、ちょっとしたトラブルもあったりと、頭痛の種がまた増えます。

「木この芽めどき」、変化を感じやすい時期と重なり、不安を強く感じやすくなるそう。体よりもメンタルに疲れや不調が出やすいとか。

なぜ、不安を強く感じやすくなるか？

それは、「変化」がたくさんある時期だから。

その「変化」とは、
新しいこと、未知なこと、いつも通りじゃないこと、慣れないこと、動きが活発になること、終了したり失うこと、などなど。年間をとおして一番多くなる時期でもあります。

「変化」って、均等にまんべんなくあればいいのですが、どうしても集中するときは、集中してしまう。なにもないときは、退屈になるくらいホントなにもない。

この「変化」にタフな自分になるには、どうすればいいのか？

小さくてもいいから、
変化をつけて生活すること

決められたルーティーンをこなすことも大事ですが、「変化」へのストレス耐性を上げるには、

変化に順応しやすい自分に変化する、ことかなと。

もうこれからの時代、
この先どーしたって変化だらけになるのって、目に見えているじゃないですか。

変化への順応トレーニング、ボチボチやっていこうかなと思います。物理的にも精神的にも、

まず、フットワークが軽くなること、を目指します。

手始めに（現在もやっているものありますが）、もうちょっと本腰入れて以下のことをやっていきます。

物理的｜ 断捨離、ダイエット（３kg減）
　　　　 終活、温活、ヨガ、自然散策



精神的｜ 自己肯定感を育む、”好き” に触れ続ける
　　　　 感情をちゃんと吐き出す、 読む、書く
　　　　 楽しさや豊かさを見出す

変化の波に溺れることなく、スイスイと泳げないにしても

沈まずに、ちゃんと浮かぶようにはなっていたい！

と思うのです。

そーすれば、突然の頭痛にも慌てずに冷静に対処して、日々を淡々と過ごしていける気がします。

強い者、賢い者が生き残るのではない。
変化できる者が生き残るのだ。

チャールズ・ダーウィン

これから迎える、大きな変化に溶け込めることを願って。