記事一覧
キャッチコピーとブログタイトルが、新しくなりました❣️
こんにちは❣️
ヨガ教室「からだの寺子屋」
日高です。
コロナで自粛の中、
植えたバラの花が
綺麗に咲きました🥀
お花を見ると
笑顔になれますね💕
☆キャッチコピー☆
50歳から自分史上最高に輝く
「わたし」になれる
大人のスピリチュアルヨガ
から、
からだや心の不調、
ストレスやトラウマなどで
悩みを抱えている方へ
からだ喜ぶ呼吸で
「動作（ポ－ズ）には人格さえも変える力がある」
私は『英雄のポ－ズ』が大好きです❣️
✿ 腕を真っ直ぐ横に広げ
✿ 胸も広げて
✿ 足裏ピタリと大地ににつける
✿ 足指広げて伸ばしペタリと付けて大地に根を張るイメージ
✿ うなじを伸ばすことで首も長くして
✿ 宇宙のエネルギ－を頭のてっぺんから取り込むイメージ
✿ 真っ直ぐに遠く、視野全体を見つつ
✿ 見えない（横・後）部分にも意識を広げる
✿ 自分だけの力で立っているのではなくて
✿ 過去の
からだの寺子屋オススメの健康維持のためのアイテム
鎌倉時代から履かれていた
足半(あしなか)ぞうり。
織田信長が、戦場で活躍した家臣に
足半ぞうりを与えたとの文献が残っています。
江戸時代には、長い距離を速く走らなければならない飛脚、
上野の西郷隆盛像も
足半ぞうりを履いています。
はるか昔、人間が直立二足歩行を獲得し、
地面のいろんな凹凸にも対応出来るだけの
十分な機能を備えた人の足。
その機能が使われることで
その上に乗るからだ、内臓そ
「マスクをすると呼吸がしんどい」と感じていませんか？
コロナの流行で
マスクは必需品となりました。
乗り物も買い物も
人と会う時は
マスクをしていないと
罪悪感さえ感じる...。
だけど、マスクをすると呼吸がしんどい😷
こんな方多いと思います。
ヨガ教室で
「呼吸は、余程苦しくない限り
鼻のみで行いましょう👃」
とお伝えしていますが、
マスクをすると
「口呼吸」
になっていることが
私にもあります。
そんな時におすすめなの もっとみる