【健康オタク部】よく聞かれる質問にお答えします✨

こんにちは！かなです✨

やっぱり、お家にいる時間が長くなり、太っちゃった方多いみたいですね～～💦
ダイエットを始めている方に聞かれた事の中で、結構多いのがこれです！

思わず食べちゃう！食べすぎちゃう！
甘いものが好きすぎて辞められない！

これ、めっちゃわかります！！
私も母がケーキ教室開いているし、毎日ケーキが冷蔵庫にある生活をしていました！

美味しいものとか思わず食べちゃう気持ちはとても分かります✨

私が提案しているのは、【心の栄養と体の栄養を分けること】
◆心の栄養とは、楽しい！嬉しい！美味しい！ですね✨
◆体の栄養とは、体に必要な栄養をを必要な量、必要なタイミングに上げること✨

たくさん食べすぎちゃったり、甘いものを食べたいという欲求は、完全に心の欲求です！！
これを我慢するんじゃなく、食べていいタイミングがあるじゃないですか？（主に昼ですが、詳しくは食トレの記事見てください）
そこまで頑張ったら食べてよし！（＝今は心のための食事✨）とちゃんと理解して、許す！→謎の罪悪感とか、まあこのくらい！のイメージで捉えないことが重要です！！

ダイエットにおいて、食べてはいけないタイミングには、体の栄養の為に今じゃない！とちゃんと理解してコントロールするんです♪
心の為に食事したら、体の為にも食事をしなくちゃいけないですよね！！
そのバランスを理解して、食べすぎてしまった次の日にどのくらいセーブすれば体の為になるのか？

結局は、バランスなんですねー✨
心も体も大事です♪心ばかり優先する食事をしたら、そりゃー体は拗ねて太ったりトラブルを起こすに決まってます！
体が心ばっかり贔屓しているから、やきもちを妬いていると思ってください♪♪

３日くらいでバランスがとれる事がベストです✨
普段の太らない食べ方のルールはもちろんあります！なるべくその中で、心の為の時間を作ってくださいね♪

こんな感じですが、いかがでしょうか？
少しはダイエットを頑張っているあなたの食事管理のサポートになりましたか？？
体の声に耳を傾けて、大切にしてあげてください！！