旦那やせさせ隊
雨雲レーダーがひたすら気になる日々ですね。 こんにちは。 ここ最近UPしている人体実験のお話ですが、今年の４月頃のお話であります。 現在は、一通り実験をやり終わりまして、食生活のスタイルが確立しました。 ちなみに、私も夫も体重減少の一途を辿っております。 さて、前回の記事では私がプラントベースの食生活にシフトチェンジして身体に現れた症状たちをご紹介しました。 今回は夫編です。 まずは、初めてプラントベースの食事を食べさせる場面から始めましょう。 実際のところ、
プラントベースの食生活を取り入れて一週間が経過した頃、２つの大きな変化がありました。 まず１つ目。 お通じが劇的に良くなった点。もともと便秘になりにくく、毎日１回のお通じがありました。 しかし、プラントベースに切り替えて１週間が経つ頃には２回／日（平均）が当たり前になりました。 もちろんお腹を壊している感覚はなく、朝お手洗いに行き、夕方に行き…という様なイメージです。 常に身体が軽い感覚を覚えました。 ちなみに、プラントベースに切り替えると必然的に食物繊維の総量が
梅雨ってこんなに長かったっけ？ と、毎年思っております。 こんにちは。 今回のタイトルは少々刺激的なものですが、何を意味しているでしょう？ 私は学生時代にスポーツを行なっていたこともあり、身体作り（トレーニング）や食事に対する興味が強かったように感じます。 フルマラソンに出場する際も、レース前の３週間ほどはグリコーゲンローディングを行なってみたり、とにかく気になる食生活は自分の身体で試してみます。 まさに自分の身体を使った人体実験です。すると、教科書に示してある通
だいぶご無沙汰しておりました。 ３月頃からのコロナ状況化で、様々な生活の変化がありました。 タイトルの「驚きの変化」が意味するものは何かと言いますと。 夫の血圧が、ここ一年で25ほど下がっていることが明らかになりました。 おそらく遺伝的に高血圧になりやすい夫。 「遺伝子だから〜」と言いがちなのは元から理解しておりました。 しかし、私からすれば、遺伝子云々の前に”改善できる点”が多すぎました。 そして、誰でも成功体験があれば追い風が吹き始めます。 生活の中での工
こんにちは。 久しぶりの投稿になってしまいました。 最近は、テレビをつけるとコロナのことしか取り上げられていない様な印象を受けてしまいます。 私は、”外出自粛”という言葉を聞いたその日から、自粛生活に取り組んでおります。 一日一回は、長い長〜い田んぼ道を歩く様にしておりますが（笑） あっ、主要都市からは大きく外れていることがバレちゃう。 でもね、やっぱりどこにウイルスがいるか分かりませんからね、家で出来る楽しいことを見つけようという次第です。 さて、今日は我が家
こんばんは。 皆さんは、奥様または旦那様に「もっとこうしてほしい！」とか「こうだったら良いと思う！」とか、意見してもらう事はありますか？ 私はあります。 今、非常に良い言い方をしていますが、要はネガティブな言い方をすれば、文句とも捉えられるかもしれません(笑) うちの旦那は、言い方は低姿勢であるものの、意見はしっかり伝えるタイプです。 つい先日、ボンゴ弁当を作っている時の話です。 いつも三段目にインドカレーが来るので、二段目の（ご飯部屋）には白米を入れ
こんにちは。 前回の記事でご紹介しましたマイブーム食材”オーツ麦”。 どこで購入しているかと言いますと、コストコです♪ 近所にコストコがあるのですが、何しろ”ロット”が大きいもので、今まで食材の購入には利用していませんでした。 しかし、海外の健康食材に目を向け始めると、日本ではお目にかからない数々の素晴らしい食材が眠っていることに気付かされます。 いやまぁ私が目覚めただけの話ですが（笑） 今回、購入したものは冒頭の写真の商品です。 ロカボナッツ、オーツ麦、ドライ
おはようございます！ 最近、と言うかここ６年程はYouTubeを視聴することが趣味の一つになっています。 "YouTubeの時代がくる"とは以前から言われていましたが、ここまで当たり前のツールになるとは想像もしていませんでした。 さて、今日は最近ハマっているYouTubeチャンネルより知識を頂きましたある食材のお話です。 海外モデルやスポーツ選手など、健康意識の高い人々の食生活をのぞくと、必ずと言って良いほど登場する”オーツ麦”について。 あまり馴染みがない方もいら
こんばんは。 皆さんには、寝る前のルーティーンがありますか？ 最近、YouTubeでは「モーニングルーティーン」や「ナイトタイムルーティーン」ってのが流行していますね。 人の日常に対して、なぜこんなにも興味を持ってしまうのでしょうか（笑） ついつい見てしまう私です。 さて、そんな中ある時ちょっと面白いことを考えてみました。 ”もしも” うちの旦那がYouTubeでナイトタイムルーティーンをやってみたら？ 〈録画スタート！〉 どーも！今日は僕のナイトタイムルー
こんにちは。 最近はようやく暖かくなり、トレンチコート一枚でお出かけできるようになりました。 先日、旦那のお弁当について書きました。 今日は、噂のボンゴ弁当の中身を紹介します。 前回の記事を読んでいただけますと、想像がつきやすいと思います。 ボンゴ弁当の構造 まず、一番上の段です。 こちらは一般的におかずが入る設計になっています。 続いて、二段目（真ん中）の段。 こちらは一際深さがあり、ご飯が多めに入る設計になっています。 そして、曲者の三段目。 ここに
皆さんのお昼ご飯はどういったスタイルですか？ うちは節約と健康のために、お弁当を持たせています。 独身時代の旦那はこれまで毎日外食をしており、 ① ラーメン＆チャーハンセット ② 大盛りのラーメン（または混ぜそば） ③ ゴツ盛りの定食屋さん（すごく美味しい） のいずれかに通っていたようです（笑） そんな彼は同棲し始めた頃、ネットでお弁当箱を注文しました。 ある日突然届いたお弁当箱。 彼は嬉しそうに段ボールを開け、私へ差し出しました。 おっ、お弁当にする
これ、大きく２つのパターンに分かれると思います。 ① 好きなものを最高に美味しい一口目にする派 ② 好きなものを最後にとっておきたい派 うちの旦那は②番です。 私が感心したのは、 旦那は好きなものが「お肉＞糖質全般（ご飯や麺）＞＞＞野菜」なので、まず野菜を全て食べてしまおう！！という作戦を常に持っていること（笑） だから、必ず野菜（うちは生野菜が多い）から食べる。 これってつまり、食物繊維から食べているので 急激な血糖値の上昇を抑えてくれているのです。 幸い
こんにちは。 雨が降る寒い土曜日。 何かを始めたいと思い、note始めました。 私の旦那は元スポーツマン。 もう大して運動はしていていないのに、食欲は現役選手ばりです（笑） こういう方ってとても多いと思います。 そんな彼を減量させるべく、日々陰で奮闘しております。 要は、日々の工夫を記録しておきたいのでnote始めました。 それがうちの旦那はなかなか手強いです。 出汁を少し変えただけで、しっかりと気が付き「今日は出汁がいつもと違うなぁ」と発言します（笑）
