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短期的な得は、長期の損？ 【食を変えることで、わかったこと】
お昼時など、食べ物を選ぶとき、できるだけ費用を安く済ませて、ワンコインで買えるもの、インスタント食品を選んで、お得感に浸っていませんか？
✔安くて美味しいものを、ほぼ毎日買っている
✔ジャンクフードは、すぐ食べれて効率がいい
✔本当は自分の身体の体質を考えると、ヘルシーな食べ物がいいんだけど、味の濃いものを選んでいる
このような状況が数年続くと、塵も積もれば山となるというように、ある日突然
瞑想トレーニングで、心にゆとりができてくる？ 【時間的な余裕がなかったことで、わかったこと３選】
時間に追われていることってありませんか？
✔時間ギリギリで家を出発して、
電車に乗り遅れそうになる
✔急いているときに限って、
信号機が赤になる回数が多い
✔前を歩いている人とか、
車で移動中とかで、
前の方の動作が遅く感じて、
イライラする
このような状況が続くと、時間に余裕がなくなって、
当然、心にも余裕がなくなり、
ちょっと間違えると、事故を誘発しかねませんね。
「どうす
瞑想トレーニングで、客観視ができてくる 【客観視したつもり？で、わかった３つのこと】
客観視って、仕事していると、よく聴く言葉ですね。
バードビューのように、空を飛んでいる鳥のように、
上空から下を観るように、自分を観ることで、
客観視できるとか、言いますね。
外から自分を眺めるとか。
イメージできますか？
実は、自分でわかったつもりでいて、まったく、わかっていなかった！
✔身近な人からフィードバックを受けて、わかった。
✔自分の感情を、紙に書いて、可視化することで、
【マインドフルな気づき_№1】 日々の日常生活から気づきを増やしていく 〜『カミフル』カミJun〜
【はじめまして】『カミフル』カミJunといいます。
日々の日常生活にフォーカスして、無意識化しているところを意識化することで、新たな気づきを得ならがら、心身を豊かにして、充実したライフを、いろいろな体験を通じて、発信していきます。
どうぞ、よろしくお願いします。
【マインドフルネスって何？】✔一言では、「気づき」、気づくことで、
感情をコントロールできたり、
集中力と生産性が向上できたり