『カミフル』カミJun

マインドフルネスジェネレーターを目指中です。 自分の使命を探し、土台（ベース）および…

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マインドフルネスジェネレーターを目指中です。 自分の使命を探し、土台（ベース）およびポーラースターを作っている最中です！！ シンギング・リンによる施術やりますよ！！ １．ただ見る。 ２．判断しない。 ３．マイナスをゼロにするようなことをしない。 を実践中です。

短期的な得は、長期の損？ 【食を変えることで、わかったこと】

お昼時など、食べ物を選ぶとき、できるだけ費用を安く済ませて、ワンコインで買えるもの、インスタント食品を選んで、お得感に浸っていませんか？ ✔安くて美味しいものを、ほぼ毎日買っている ✔ジャンクフードは、すぐ食べれて効率がいい ✔本当は自分の身体の体質を考えると、ヘルシーな食べ物がいいんだけど、味の濃いものを選んでいる このような状況が数年続くと、塵も積もれば山となるというように、ある日突然、身体に変化が起こり、体調が悪くなって、仕事に影響がでてきて、もとの体調に戻るま

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    • 瞑想トレーニングで、心にゆとりができてくる？ 【時間的な余裕がなかったことで、わかったこと３選】

      時間に追われていることってありませんか？ ✔時間ギリギリで家を出発して、 　電車に乗り遅れそうになる ✔急いているときに限って、 　信号機が赤になる回数が多い ✔前を歩いている人とか、 　車で移動中とかで、 　前の方の動作が遅く感じて、 　イライラする このような状況が続くと、時間に余裕がなくなって、 当然、心にも余裕がなくなり、 ちょっと間違えると、事故を誘発しかねませんね。 「どうすれば良いのか？」 ちょっとしたことをするだけで、時間的にも、心的にも、余裕がで

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      • 瞑想トレーニングで、客観視ができてくる 【客観視したつもり？で、わかった３つのこと】

        客観視って、仕事していると、よく聴く言葉ですね。 バードビューのように、空を飛んでいる鳥のように、 上空から下を観るように、自分を観ることで、 客観視できるとか、言いますね。 外から自分を眺めるとか。 イメージできますか？ 実は、自分でわかったつもりでいて、まったく、わかっていなかった！ ✔身近な人からフィードバックを受けて、わかった。 ✔自分の感情を、紙に書いて、可視化することで、わかった。 ✔自分の顔😁や姿を鏡に写すことで、わかった。 【客観視とは？】な

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        • 【マインドフルな気づき_№1】 　日々の日常生活から気づきを増やしていく
 〜『カミフル』カミJun〜

          【はじめまして】『カミフル』カミJunといいます。 日々の日常生活にフォーカスして、無意識化しているところを意識化することで、新たな気づきを得ならがら、心身を豊かにして、充実したライフを、いろいろな体験を通じて、発信していきます。 どうぞ、よろしくお願いします。 【マインドフルネスって何？】✔一言では、「気づき」、気づくことで、 　感情をコントロールできたり、 　集中力と生産性が向上できたり、 　科学的に証明されたもしているようです。
 　日々の生活の中で、体験しなが

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