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心の病

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心の病についてのお話です💊
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#考え方

鬱のときの過ごし方

鬱のときの過ごし方

心が安定しない日が続いています。
急に酷い鬱になったり急に悲しくなったりと大変です。
とても苦しくて、とてもつらいです。
こんなときは、ジタバタせずに諦めるしかありません。

河に浮かぶ木の葉をイメージします。
自分は木の葉です。
ただ、河に流されているだけです。
そんな感じでいいと思います。

今は判断能力が鈍っているので、重大な決断は絶対にしないこと。

「止まない雨はない」と人は簡単に言うけ

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鬱病と一筆書き

鬱病と一筆書き

お風呂に入ってタオルで体を洗うことは長年に渡って繰り返し行なわれてきたことなので、ほとんどの人は慣れたものだと思います。
きっと目を閉じていても、くまなく洗うことができるでしょう。
それはまるで、答えを知っている一筆書き問題を解いているようです。

亀さんも同じく一筆書き問題のように洗えます。
そして、この手順をかれこれ何年もの間、繰り返し行なってきました。
当然、最後には体の表面をくまなく洗えて

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