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3行日記

264
本
だいたい3行くらいのやつをまとめてます。
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かめきよ

#筋トレ

かめきよ

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#285 練習日誌[3行日記]

#285 練習日誌[3行日記]

コンビネーションは淡々とこなせるようになってきたが、練習の最後にやる筋トレが本当にキツい。腕立てバーピージャンプ20秒×8セット、レストは20秒。これ以上しんどいことはないと思えるのでメンタルも鍛えられて一石二鳥。(？)

かめきよ

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#281 練習日誌[3行日記]

#281 練習日誌[3行日記]

病み上がりの体にはキツすぎるメニュー。コンビネーションひたすら連打系で息が上がる。汗も尋常じゃない。しかもペアはプロ志望で、受ける方もかなりの強度。最後は四股踏みキープ2分半のフルコース。いやぁ…無理するなよ…！

かめきよ

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#270 練習日誌[3行日記]

#270 練習日誌[3行日記]

オンライン講座(ほぼ仕事)を丸一日受けて疲れきったあとのキックボクシングは最高。体を動かすことで元気を取り戻すタイプ。今日もサンドバッグ連打でしっかり追い込んで終了。

かめきよ

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#267 練習日誌[3行日記]

#267 練習日誌[3行日記]

高速コンビネーション、打つ方も受ける方もかなり頭を使うので激ムズ。動きを追い付かせるのに精一杯になる。最後は腹筋攻めでしっかり刺激を入れて終了。すごい汗だ…

かめきよ

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#264 練習日誌[3行日記]

#264 練習日誌[3行日記]

体幹トレしながら風船を膨らませる練習ののち、サンドバッグに向かってコンビネーションを変えながらひたすら連打。最後は四股でしゃがんだ状態から一気にミドルキックを30秒×4セット。バラエティ豊かなメニュー、楽しいがキツい。

かめきよ

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#258 練習日誌[3行日記]

#258 練習日誌[3行日記]

前回のダメージをいまだに引きずりながら、何事もないかのようにコンビネーションを打ちまくる。〆は腹筋で起き上がった瞬間にパンチ2発を全力で20秒×5セット。これはなぜか得意。腹筋の強さは何とか保てているらしい。

かめきよ

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#253 練習日誌[3行日記]

#253 練習日誌[3行日記]

今日は相当ハードだった…ペアでコンビネーションを3分間ひたすら打ったあと、ジャンプスクワット20秒×8セットにランジジャンプ20秒×8セット。脚が生まれたての小鹿状態。よくやってるよほんと…

かめきよ

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#252 練習日誌[3行日記]

#252 練習日誌[3行日記]

しばらく間が空いてしまったため、動ける喜びを噛みしめる。筋疲労は抜けきっているので動きのキレは良いけど、ハードメニューでさすがに息切れ。コツコツ練習積むって一番難しいな…それしか上達の術はないからやるしかない。

かめきよ

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#236 練習日誌[3行日記]

#236 練習日誌[3行日記]

左膝の調子がいよいよヤバくなり、整形外科へ行ったら鵞足炎だろうと。それでも練習へ行く笑。無理をすれば本当に治らなくなりそうなので抑え気味に。コーチに筋肉をほぐしてもらって少し痛みが緩和されたので(まじでゴッドハンド)、自分でもできることをやろう。

かめきよ

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#232 練習日誌[3行日記]

#232 練習日誌[3行日記]

コンビネーション3分3セットでしっかり息をあげた後、腕立ての姿勢で相手とひたすらジャンケン(もちろんその瞬間は片手が宙に浮く状態、負ける度に腕立て伏せ)を2分、ラストは四股踏み2分。今日も無になってやり切る。

かめきよ

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#230 練習日誌[3行日記]

#230 練習日誌[3行日記]

最近左膝の調子がおかしく、坂道と階段が結構ヤバめ。それでも練習には行きたいので誤魔化しながら動く。定番になりつつある四股踏み2分間は心を無にしてひたすら耐える。滝行みたいなもんです。(は？)

かめきよ

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#225 練習日誌[3行日記]

#225 練習日誌[3行日記]

打つ側は前に進みながら、受ける側は後ろに下がりながらのコンビネーション。リズムが狂うと動きも狂ってくる。最後はいつも通り四股踏みキープ2分。無意識に「キツっ」と呟いてしまうくらいにはキツい。今日もお疲れ様です。

かめきよ

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#222 練習日誌[3行日記]

#222 練習日誌[3行日記]

今日のペアは50代の超アクティブな方と。ジムでは年齢は全く関係なく、同じメニューをこなす。マジですごい。一番若い私がしんどいとか言ってられない。ラストの〆は四股踏んだ状態で2分半キープ。あまりのキツさに飛ぶぞ？

かめきよ

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#218 練習日誌[3行日記]

#218 練習日誌[3行日記]

いつものアップから、ペアでのコンビネーション練習まではいける。案の定、ラストに鬼メニューが待っていた。ワンツー打ってから速攻バーピージャンプを繰り返す。すごくキツいです！毎回全力でやってます。