体型の呪縛から解かれた話③
筋トレ編に入ります。
元々、痩せへの執着が凄かった私はジムに入会はしていました。
訳もわからず、走ったり、ひたすら重ければ良いだろうと関節に負担をかけすぎて痛めたり
過食している分、とりあえず運動していれば良いだろうと、そんな気持ちでいました。
素人ながらフォームをYouTubeで見てみたりしていた中で休職中に出会ったのが筋トレYouTuberの方々でした。
筋肉のつき方や、食事の取り方(PFCバランス)
個々それぞれの遺伝や体質、腸内環境をコントロールすることの大切さを