デブな私がダイエットで人生を変えた これが昔の私です。 顔だけ見ても かなりブサイクですよね？ 昔の私はデブ&ニキビ面&髪の毛が汚い＆不潔で女の子からは 「汚（お）」 と呼ばれていました。 大学を歩いているだけで指をさされながら、ヒソヒソ話をされることもありました。 お酒とタバコにおぼれ、不摂生な生活になり、 見た目は38歳くらいの中年おじさん に間違われたことも。 それもそのはず 肌は脂まみれでニキビ面。 髪の毛はロン毛で汚い。 その上、お腹はポ
こんにちは。 かける（@Satuma_ITboxer)です。 公式ラインに登録していただき、ありがとうございます。 僕のことをよく知らない人のためにカンタンに自己紹介をします。 名前：かける 年齢：30代 ダイエット歴：10年 趣味：ダイエット、ボクシング Twitterアカ：@Satuma_ITboxer Twitterでダイエット・健康・筋トレに関する情報発信をしています。 ツイートにも書いていますが1ヶ月で10kgも痩せた経験もあり、ダイエットには自信があり
どうも、かけるです。 今日は 腹が出ているサラリーマン向けに 「食事制限よりもダイエットで大事なこととは？」 を解説していきます。 この記事を最後まで読んで ♡を押す頃には 脱ビール腹になっているでしょう。 ダイエット＝食事制限と思っている方が多いのではないのでしょうか？ 僕もそう思っています。 ダイエットの9割は食事です。 食事を制するものはダイエットを制す。 ただ、食事制限よりも 大事なことがあります。 ダイエットをする前 いや、生きていく上で め
どうも、かけるです。 今日は「かける式ダイエットの成功事例」 を解説していきます。 この記事を最後まで読んで ♡を押す頃には かける式ダイエットが気になって仕方ないでしょう。 かける式ダイエットは 1日10分の筋トレ 食事管理 だけで痩せれるダイエットです。 家事・育児に忙しいママ 残業でジムに行けないサラリーマン コロナ禍でジムに行きたくない方 にかなり好評です。 また、1ヶ月で10kg痩せたいと 短期間で一気に痩せたい人も サポートしています。 今回は
どうも、かけるです。 今日は「腹筋6パックになるためのトレーニング法」 を解説していきます。 この記事を最後まで読んで ♡を押す頃には 腹筋6パックになっているでしょう。 男である以上、 バキバキの腹筋に憧れますよね。 僕も元々デブだったので 腹筋バキバキになって 女の子から 「大根おろせそうな腹筋だね♪」 ってチヤホヤされたいなと 大根おろしを見ては いつも考えていました。 僕、かれこれ10回以上もダイエットをしてきて、 ダイエットをサポートさせていただいた
どうも、かけるです。 今日は「腹筋6パックになるための食事」 を解説していきます。 この記事を最後まで読んで ♡を押す頃には 腹筋6パックになっているでしょう。 男である以上、 バキバキの腹筋に憧れますよね。 僕も元々デブだったので 腹筋バキバキになって 女の子から 「わぁ〜すごい♡」 ってチヤホヤされたいなと よだれを垂らしながら 考えていました。 僕、かれこれ10回以上もダイエットをしてきて、 ダイエットをサポートさせていただいた方も 合計で100人を超え
どうも、かけるです。 今日は「1ヶ月で10kg痩せたダイエット法 〜食事〜」 についてお話ししていきます。 この記事を最後まで読んで ♡を押す頃には、 1ヶ月で10kg痩せれるでしょう。 僕の元にダイエット相談をしてくれる方の 話をよく聞くと ダイエットがうまくいっていない人の大半が、 「何を食べればいいか分からない」 僕は聞くたびに「もったいない！！」と 思ってしまうわけです。 早くこのnoteを読めば 僕が1ヶ月で10kg痩せた時の 食事を知れます。 では
どうも、かけるです。 今日は「1ヶ月で10kg痩せたダイエット法 〜運動とメンタル〜」 についてお話ししていきます。 この記事を最後まで読んで ♡を押す頃には、 1ヶ月で10kg痩せれるでしょう。 僕の元にダイエット相談をしてくれる方の 話をよく聞くと ダイエットがうまくいっていない人の大半が、 「どんな運動をすればいいかわからない」 「筋トレをする時間がない」 「ダイエットが続かない」 僕は聞くたびに「もったいない！！」と 思ってしまうわけです。 早くこのno
どうも、かけるです。 今日は「1ヶ月で10kg痩せたダイエット法 〜準備編〜」 を解説していきます。 この記事を最後まで読んで ♡を押す頃には 1ヶ月で10kg痩せることができます。 僕、かれこれ10回以上もダイエットをしてきて、 ダイエットをサポートさせていただいた方も 合計で100人を超えました。 おかげさまで公式ラインにも 「ダイエット教えてください！」 毎日のように送られてきます。 今までのダイエットの経験から 分かったことがあります。 食事や運動の前に
