NO.506　「イライラする」そんな時こそ運動で感情のコントロールを。

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こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島＆徳之島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。 

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運動は脳を活性化する。

よく耳にしますし、実際に多くの研究でも脳が活性化することが分かっています。

脳が活性化したらどんなことが起きるかというと、

感情のコントロールがしやすくなります。

感情のコントロールは、脳の「前頭葉」という部分が司っています。

脳のCEOと呼ばれるほど重要な部分ですが、この「前頭葉」はダラけた生活を続けると働きがどんどん落ちていきます。

働きが落ちてくると、感情のコントロールができなくなってしまいます。

常にイライラしている人を見かけたら
「前頭葉の働きが落ちているんだなぁ」
と思っていただければ汗

脳の活性化には有酸素運動

脳の活性化のためにキツい運動をする必要はなくて、簡単にできる有酸素運動でOKです。

朝の時間帯にできるとさらに効果的です。

まずは10分の散歩からでいいので始めてみてください。

適度な有酸素運動で、イライラ解消を♫

お読みいただきありがとうございました。

ではまた！