セラピストがお伝えする瞑想による自分メンテナンスの方法。その他、自分の整え方あれこれ。
瞑想状態とは？
何のために瞑想をするのか？
瞑想が人にとってどう良い変化をもたらすのか？
…
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#自分メンテ
内観・自己対話の方法
先日の琴ちゃんの記事。
質問した私も、バイオリズムが測定できることをこの記事で知りました。
まだ読んでない人は読んでみてね。
今日の質問は…
内観するとき、自己対話するとき
どんな方法を使っていますか？
私はいたってシンプルで
★ノートに書く
★人に話す
★お風呂・海・静かな場所などで瞑想
アクションとしては、これだけ。
とても現実的ですｗ
ノートであれば
気持ちを書きなぐる時もあれば
