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#35 自分に厳しくが得意なみなさん。「自分を褒める」ことも得意ですか?
【シロクマ団長 自己称賛】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
〜今回のテーマ〜
自己反省は大切です。
「自己称賛」は、もっと大切です。
最近、最終回を迎えたテレビドラマ、
「リコカツ」をご存知でしょうか?
団長はこのドラマが好きで、
毎週、楽しく見ていました!
そのドラマの中では、
自衛隊役の方がよく「五省(ごせい)」を、
唱える場面が描かれていました。
「五省」とは、海上自衛隊の方々が、
日々の行動を自己反省する際に唱えるもので、
以下の5つの問いかけからなります。
【五省】
一 至誠(しせい)に悖(もと)るなかりしか
真心に反することはなかったか
一 言行に恥づるなかりしか
言葉と行いに恥ずかしいところはなかったか
一 気力に欠くるなかりしか
気力が欠けてはいなかったか
一 努力に憾(うら)みなかりしか
努力不足ではなかったか
一 不精に亘(わた)るなかりしか
不精になってはいなかったか
1日の終わりに五省を唱え、
自分の行いを反省し、明日の行動に反映する。
「自己反省」はとても大切だと思います。
そう思うのですが、、、
きっと、
団長の記事を読んでくださるみなさんは、
反省、反省、反省、、、と、
「自己反省」し過ぎているのではと思います。
反省だけではなく、
もっと、自分を褒めてあげましょう!
「自己称賛」こそ、
みなさんに必要なことになってきます。
そこで、自分心防衛団では、
自己称賛を推進するために、
「五褒(ごほう)」を提唱します!
【自分心防衛団 五褒】
一 朝起きて、夜眠りましたか
一 ご飯を食べましたか
一 仕事や家事を1つでも行いましたか
一 自分の心の声を聞きましたか
一 自分の心身を大切にしましたか
一日の終わりに、
「五褒」を心の中で唱え、
当てはまることを最大限褒めてあげましょう。
起きて、食べて、寝て、
1つでも仕事や家事をこなし、
自分を大切に元気に生きていれば十分なんです。
生きていれば、
あなたを大切に思う人にとっての
希望や救いになっています。
少なくとも、
このnoteを読んでくださるみなさんは、
団長にとっての「大切な存在」です。
「自分に厳しく」が得意なみなさん。
「自分を褒める」も得意になりましょうね🐻❄️♪
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