五月病の特徴と予防対策

4月から5月の大型連休の後に心身に不調を感じる状態を5月病と言います。

5月病が悪化すると、欠席・欠勤が増え、社会生活に支障が出る可能性があります。

この記事では、5月病の特徴と予防対策について解説します。

5月病の特徴

5月病になると、「会社に行きたくない」「なんとなく体調が良くない」「仕事に集中できない」等の変化が現れ、以下の症状が現れる場合もあります。

・食欲が落ちる
・頭痛・めまいがする
・眠れない、朝なかなか起きられない
・風邪を引きやすくなった
・やる気が出ない
・気分が落ち込む
・イライラする、焦りや不安を感じる
・周囲への関心がなくなる 等

どのような方も5月病になる可能性はありますが、「真面目で几帳面」「責任感が強い」「悩みをひとりで抱え込む」「控えめで大人しい」「完璧主義」等の方は5月病になりやすく、以下の環境の方も5月病になりやすいと言われています。

続きが気になる方は見てください。