Izumis|真っ白から幸福を考える人

ポジティブ心理学実践インストラクター メンタル心理カウンセラー 自分の持っていた価値観…

Izumis|真っ白から幸福を考える人

ポジティブ心理学実践インストラクター メンタル心理カウンセラー 自分の持っていた価値観をどこかに置いてきちゃったみたいで、また一から価値観を作りなおす旅に出ている感覚の日常。最近は心理学に興味があり、特に人の幸福に関して関心があるので、日常の中で感じる事などをゆるっと更新予定。

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幸せの5つの要素|ポジティブ心理学

あなたは今、幸せを感じることができているでしょうか? その前に「幸せとは一体なんだろうか」 幸せを求めて叶えることは可能なのか?というのが大きな疑問ではないでしょうか? ▽幸福の指標PERMAモデル ポジティブ心理学の創設者マーティン・セリグマンによると幸せには5つの要素があると言われています。 それを幸福の指標となる「PERMA(パーマ)モデル」 といい、5つの項目が人の幸福度に大きく関わっています。  Positive Emotion(前向きな感情) ポジティブ

    • 男女の役割|ジェンダーを違う視点でもう一度考えてみたら、現在の不安に辿りついた話。

      ▽狩猟採集時代のジェンダーの話 狩猟採集時代、男性は狩に出かけ、女性は木の実などを採集して育児をする。 こんな時代、男性は一匹の獲物を仕留めるために集中する”シングルタスク脳”。 女性は採集しながら子どもを育てる”マルチタスク脳”。 それが出来るように脳が進化をした、もしくは特性を与えた、と考えられる。 一方で性別関係なく子どもは一人で生きていけるようになるまで(ここでは個人の自立)に長い時間を要する。 赤ちゃんを生まれた瞬間からほっとかれたら多分1日で死ぬだろう。 人

      • 「未来人材ビジョン」から真逆のスキルを身につけたいと思った話

        先日47歳を迎えました。 もう47年も生きてきたのか、と普段考えもしないことを考えてみる。 年齢は単なる数字でしか思っていなかったからね。 さて、47歳は変化の歳になるんじゃないかなと思っています。 人生100年時代と考えると、ようやく半分か。 なんか新たなチャレンジでもしたくなっている今日この頃です。 そういえば、私も初の新型コロナウィルスに感染してしまいました。 あんなに絶対に罹らないと色んなところで言っていたのに関わらず、やっぱり罹る時はかかるようです。笑 味覚と嗅

        • 相談相手をまさかの人に変えてみたら

          下書き状態になっていて2年以上が立ってしまっていた記事を開いてみました。 以下、2年前に書いて投稿しないでいた記事です。 思い出しながら加筆して投稿してみようと思います。 ---- この日は外部アドバイザーを交えた役員会議を午前中にオンラインで参加。 冒頭チェックインで、それぞれの好きな事を話す。 メンバーの1人が「最近自分の悩み事などを小学生の娘にしてみたらポジティブな答えが返ってきて面白かった」と言っていた。 面白い。私の発想には無かった。 小学生に悩みごとの相談

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        幸せの5つの要素|ポジティブ心理学

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        • 現代組織のあり方を考える
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        • 幸福へ導く思考
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        • まじめに不真面目に考えてみた
          6本
        • 思ってたのと違った話
          3本

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          「退屈」は脳にとっても重要なことだった

          最近バタバタと過ごしてしまい、心が休まっていないなぁ〜と思いつつ、あっという間に1週間が過ぎてしまっていた。 (なんか最近同じ書き出しの気がするなぁ) という事で今日はちょっとカフェに入り、noteを更新。 最近は文章を書いたり、noteの更新もゆっくり時間が流れるカフェじゃないと書けなくなってきた。 ▽時間についてのnote さて、私は「時間」について考えることが多かったりするから、以前からちょくちょく時間や時の流れなどにについてnoteでも書いてきました。 ↑ 確

          「退屈」は脳にとっても重要なことだった

          穏やかさと不安のバランスを考える|現代の管理社会

          今日は息子の部活動の送迎のため少し遠方までドライブ。 帰りまでの空いた時間はカフェに入り、少しの読書とnoteを更新。 「ダラダラと過ごす一日」 読んでいる本の影響もあって、今日はこんな事を考えていました。 -- 穏やかだ。 今日は心も穏やかだ。 より社会が安定し、安全安心が重視された今の社会は、病気をしないように、怪我をしないように意識が向けられ、”何も起こらない1日”がデフォルトとなっているように感じる。 あれ?自分が子どもの頃ってどうだったっけな? と考えると、

          穏やかさと不安のバランスを考える|現代の管理社会

          【日記】ラジオをやりたい

          しばらくnoteの更新ができていなかった。 こんな時は余裕がないサインだったりします。 今日は何かネタがあってnoteを書こうとした訳でもなく、ただただ文章を書こうと思ってnoteを開いただけなので、単なる日記のようになりそうです。 ▽余裕はなくても時間はある 考えることが増えていたり、心が整っていなかったりすると、何となく余裕がなくなる。 けど、時間がめちゃくちゃ無いわけでも無いんだよなぁ。 こんな時は本を読む気力すらないんだけど、YouTubeなどスマホの画面をダ

          ネガティブ情報に隠れる危険な落とし穴

          今日のひとこと。 ネガティブな情報というのはポジティブな情報の5倍印象に残ると言われている。 例えば、Aさんの事で怒りの感情になっていて、ネガティブな情報を伝えてくるBさんがいたとする。 Aさんはこうだ! Aさんは仕事ができない。 Aさんは信用できない。 みたいなことを言われると、Aさんに意識が向き、Aさんのネガティブイメージが大きくなる。 やがて、それが組織内に伝染していく。 しかし、それを伝えてきたBさんへは意識がいかないものだ。 なぜ、Bさんはネガティブな事

          ネガティブ情報に隠れる危険な落とし穴

          モチベーションは下がるのではなく、誰かに下げられるものだった。

          5月は何となくうまくいかない。 そんな感覚がある人が周りに多いのに気がついた。 私も何となくその一人。 モチベーションが湧かないなぁ〜下降気味だ。。 こんな日は文章と向き合ってみる。 ▽モチベーションとは モチベーションとは「何か」に向かって行動するための内的な動機やエネルギーのことです。 それが高い状態にあると、何かを達成しようとする時にエネルギーとなります。 単なる「やる気」ではなく「それがやりたい」という”動機”なのです。 自分自身の内から湧き上がるエネルギー”熱

          モチベーションは下がるのではなく、誰かに下げられるものだった。

          ”いつも何かに追われているような焦り”そこから来る”不安”ありませんか?

          久しぶりのnote更新になってしまいました。 新しい年度になり、部署が異動になったり、役割が変わった人も多いのではないでしょうか? 私もその一人で何となく「何かに追われているような焦り」それからくる「不安」みたいなものに時折押し潰されそうになります。 しかし、一体これは何なんだろうか? ▽成長し続けないといけないプレッシャー 最近は何となく、新しいスキルや知識を身につけることが、変化の時代に生き抜くためには重要!だの、主体性を発揮して!とか、イノベーションを起こせる人

          ”いつも何かに追われているような焦り”そこから来る”不安”ありませんか?

          欲しいものを買う幸福論:その投資が人生を豊かにする

          迷って悩んで考えて購入したのにも関わらず、「こんな高いものを買ってしまって良かったんだろうか?」といった思考が生まれてしまうことはありませんか? 私は新たな趣味を見つけてしまい、最近は少し散財してしまっています。。汗 欲しいモノを買っても、手にした瞬間が嬉しさMAXでそこから嬉しい感情がどんどん減少していくものです。手にした瞬間のドーパミンとはそんなものです。 心理学でも、モノに投資するより、自分自身に投資したり、他者へお金を使った方が、長い目で見たときに結果的に得るもの

          欲しいものを買う幸福論:その投資が人生を豊かにする

          なぜ「着服」は起きるのだろう

          たまに飛び込んでくるニュース 「着服」 これを読んで想像するのは”会社や他人の金品などをひそかに盗んで自分のものにしてしまうこと”ですよね。 などといったニュースが頻繁に流れていく今の世の中ですよね。 なんで絶対にバレるようなことをしてしまうんだろう? そもそもなぜ、「服を着る」と書いて「着服」なのだろう? みたいな事を考えていたので、noteに書いてみようと思う。 ▽着服をしてしまう理由 そもそもなぜ人は着服という行為をしてしまうのか、ChatGPTに”人が着服を

          なぜ「着服」は起きるのだろう

          研修記録|人材に関するセミナー

          早いもので2月も後半に差し掛かってきました。 3月に入るとチラホラとあらゆる組織から『人事異動』の話題が聞かれます。 人事異動って何のためにするんでしょうね。。 組織を良い方向に導くためには必要なのかもしれないけど、間違ったやり方をしてしまうとスタッフのモチベーションの低下に繋がってしまうので、私の前職など、これまでの経験上あまりいい印象がない。笑 なので当然、私が今所属している法人は決まった月に人事異動が検討されることはないのです。 ▽上層部主導で決まっていく人事異動

          研修記録|人材に関するセミナー

          「腕時計はしているけどほぼ見ていない」話

          2000年。 大学を卒業して社会人になった私。 毎日ビジネススーツに身を包み、朝から夜まで心を擦り減らしながら働いていました。 両親からは就職祝いにREGALのシューズ。 バイト先のパートの人たちからはネクタイピンのプレゼント。 新人時代はスーツ姿でお客様訪問をアポなしで飛ぶこむ業務など、毎日汗だくになるので、スーツとネクタイは消耗品かのように変わっていく。 そんな時のたった一つのお洒落は「腕時計」でした。 毎日コツコツと貯金箱にお金を入れて就職して2年目で購入した「

          「腕時計はしているけどほぼ見ていない」話

          怒ったところで自分の思い通りにならない

          メガネを注文して1ヶ月が経とうとしている。 お店の店主からはメガネの修理や注文が立て込んでいるのと、人手不足も相まって時間がかかるとは言われていた。 気長に待ってはいたけど、流石に遅い。 再来週には1週間の出張があるので、そこまでには欲しい。 ▽まずは相手の土俵で話をしてみる 私はまず電話するよりお店に行ってみようと思った。 お店に行った時はお店に店主一人で忙しそうに動いていたが、私を見た瞬間に「申し訳ありません、まだ出来ていないんです」と言った。 ここで「いつまで

          怒ったところで自分の思い通りにならない

          心に刺さるワード探しの読書

          最近は日曜日しか心と体を休めることができなかったので、今日は朝からカフェでのんびり読書をしながら、資料作りなどをしている。 唯一の休みだった日曜日が大雨で家から一歩も出れなかった。 そんな引きこもり状態だと、どうやら心と体の調子が崩れるようです。 好きな読書をしても頭に入ってこない。みたいな時ってありますよね。 noteは学びのアウトプットとして始めましたが、ここ最近あまりできていないことに気が付く。 私はスマホのメモ機能を使って、読んだ本で「ここは後から読んだ方が良い

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