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トレーナー
2020年1月4日 21:39
どうも、パーソナルトレーナーの一徳です!筋トレとは、様々な抵抗の要素を用いて負荷をかけて行うことで一般的には「筋力トレーニング」と呼ばれています。健康づくりからボデイメイクまでのあらゆる目的を達成するのに、かかすことができないものです。今回は、筋トレを行う者なら知っておっくべき筋トレの歴史となぜ筋トレをすべきなのかという目的を解説します!筋トレの歴史「筋肉を鍛え、た
2020年1月4日 20:53
どうも、パーソナルトレーナーの一徳です!トレーニングテクニックとは、通常のやり方で行うよりも更に筋肉に刺激を与える方法のことです。プログラムの組み方、セットの組み方、種目の選択方法など、考え方は多種多様です。今回はそんなやり方の中でも、代表的なものを解説します!筋トレテクニックその1まずは、プログラムの組み方とセットの組み方、種目の選択方法からチェックしましょう。
2020年1月4日 20:20
どうも、パーソナルトレーナーの一徳です!筋トレにおいて、「これだけは守ろう!」という3つのポイント、そして注意点があります。自分でトレーニングをするときは、このポイントを必ず守るようにしましょう。筋トレにおける3大ポイント筋トレは多くの種目がありますよね。それでも、次の3つのポイントを押さえておくのは必須です!チェックしてみましょう。1.筋トレの目的本来、筋ト