股関節のストレッチでアンチエイジング

こんにちは。
株式会社イッテンコスメお客様センターの山口ゆりです。

アンチエイジングは、体の奥から作り出すのが理想的！
健康で若々しい身体を保つためには、適度な運動は不可欠！

そうわかっていても、なかなかまとまった運動時間を取りづらいのも現実(>_<)

この一年は特に運動不足気味になってしまっています( ；∀；)

そこで、今回はアンチエイジングに繋がる、手軽に家でできる「股関節ストレッチ」をご紹介したいと思います！

方法は至って簡単！
仰向けになり、足を片方ずつヘリコプターの羽のように水平に大きく回転させるだけ！

　　
その他、両足裏をピッタリつけた形であぐらのような姿勢をとり、そのままゆっくりと前屈するのも効果的です。

ヨガの考え方では、股関節を動かしてリラックスした状態にすることでリンパの流れを活発にし、むくみや引き締めに効果があるほか、婦人科系の健康にもつながるといわれています。

くれぐれも、無理のないようにゆっくりと動かすようにしてくださいね！

股関節がよく動く人は、歩き方も若々しくなりますし、良いことづくめ！

寝る前やTVを見ながら、自宅で気軽に行えるストレッチなのでぜひ試してみてください＾＾

株式会社イッテンコスメお客様センター　山口ゆり