ミラクルモーニング30日目～チャレンジ達成！

ぼんじょーるの！
2021年2月12日、金曜日の朝10時です。
今日は曇り、でも寒くはありません……予報ではこの週末、南イタリアまでシベリア寒気団に覆われるらしいけど！

今朝のミラクルモーニングもつつがなく終え、いま、最後のライティングです。
この記事を書き終わったら、私のミラクルモーニング30日間チャレンジも終わり！
いつもは15分程度で終わらせるライティングですが、今日は時間制限なしでいろいろ書こうかなと思います。

イタリア移住への道のり

ミラクルモーニングでnoteの皆さんのページにお邪魔して分かったことは、海外移住を目指している方がけっこう多いということ。
私も移住者になるわけですが、実はあんまり意識してませんでした。
ただ単に住んでる場所がイタリアだというだけで……。

でも今日は、私がどうやってイタリアに移住することになったのかを箇条書きにしてみようと思います。
サラリとね。
これ、ガチで書くと相当長くなるので（笑。

1．出張で訪れた初めてのイタリアにハマる
2．半年後に辞表を出し、その10か月後に退社
3．観光ビザで3ヵ月イタリアに滞在、帰国
4．失業保険をもらって学生ビザを取得、再びイタリアへ
5．語学学校に通いながら7か月イタリアに滞在、帰国
6．以降数年は1年に1度、1か月ぐらい観光ビザでイタリアへ
7．2013年9月に本格的な移住を目指しローマへ拠点を移す
8．2014年2月から学生滞在許可証でブラッチャーノに住民票をおく
9．2020年11月に自営業滞在許可証を取得、現在に至る

ざっくり書くとこれが私の海外移住の道のりです。
ホントにざっくり、ざっくざくですよー！
サラリと書いたけど、いろいろ大変でした。本当に！

そして、その大変さは今も続いてますけど、それでもやっぱり私はイタリア暮らしをつづけたい。
イタリアにいる自分が好きなんですよね。

今朝のミラクルモーニング

昨日の4時起きがたたったのか、今朝は8時までベッドでゴロゴロ（汗。
その後、いつものように瞑想からミラクルモーニングを始めました。
最近のお気に入りは窓辺にヨガマットをしいて、瞑想、アファメーション、イメージング、エクササイズまで行うこと。

今朝のメニューは
1．瞑想　15分
2．アファメーション　5分
3．イメージング　5分
4．エクササイズ　15分
5．リーディング　15分
でした。
6．ライティングは1時間ぐらいになりそうですね（笑。

瞑想中は相変わらずいろんなことが頭の中をよぎりますけど、最近では、新しい思いつき、ひらめき、やりたいことのオンパレード、です。
そうしたポジティブな雑念、妄想を追いやり、ひたすら呼吸と頭の中に蓮の花を咲かせるヨガのイメージ瞑想に集中しました。

そうそう、気に入っている蓮の花の瞑想ですけど、オススメなのでここに紹介しますね。
私のヨガの先生（イタリア男）に教えてもらいました。
彼はインドで修行したこともあるらしい！

蓮の花の瞑想

脳内に蓮の花をイメージしながら行います。
息を吸うとき頭蓋骨を蓮の花のように開き、吐くときには閉じる。
ただ、回を重ねるごとに閉じる幅を狭くしていき、最終的には蓮の花が開ききった状態に。

そして、そのままゆっくり横たわり、その蓮の花を脳内でグルグル高速回転させます。

これがものすごく良いんですー！
脳みそが、洗濯機でジャブジャブすっきり洗われる感じ。
たっぷり肺に取り込まれた朝のさわやかな空気が、酸素と共に血中に広がり、脳にまで伝わる。

新鮮な酸素がいっぱい送り込まれた私の脳みそ、めっちゃリフレッシュしてるはず！

さて、そろそろ1時間。
今日はこの辺で。
お察しの通り、ミラクルモーニング、続けますよー！
明日からの31日目もよろしくお願いいたします。

週末、日本は金曜日の夕方ですね、どなた様もBuona serata♡
PS. 今日の写真は近所のチョコレート工房にあったバレンタインチョコ。
Ti amo ティアーモ、あなたを愛してる♡

ミラクルモーニングを始めてみたいあなたへ