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人生に行き詰まりを感じる50代女子が走ってみた

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私が書いたランニング関連の記事を集めたマガジンです。 不定期更新。
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記事一覧

山に心を奪われほぼ放置 Garmin5K 第7〜9週

山に心を奪われほぼ放置 Garmin5K 第7〜9週

Garminコーチを始めた経緯は過去記事に
ここから約2ヶ月経った今
ずいぶんな心変わりに自分でも驚くわ

ワークアウトスケジュール第7週 まだGaminコーチ5Kを遂行したい気持ちがあった
なんとか調整して 指示されたワークアウト4回中3回を実施
ただ この週 憧れの『広島湾岸トレイル』完走者に出会ってしまった
漠然とした夢が 急にリアルに現実のものとして目の前に

第8週 急速に心がトレランに

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サボった結果は Garminコーチ5K  第6週

サボった結果は Garminコーチ5K 第6週

Garminコーチを始めた経緯は過去記事に

ワークアウトスケジュール
4つのワークアウト中達成できたのは1つ
この週は前後の日曜どちらにもトレランを入れた都合上 調整と山練を優先

ただ 驚いたことに木曜に設定されていたラン(長距離走)が自動的に金曜日に移動していた!
さすがに無視し続けると 若干の調整はしてくれるということだろうか?
ありがたく金曜日にラン(長距離走)を実施

第5週〜第6週の

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他の予定との兼ね合いに悩む Garminコーチ5K   第5週

他の予定との兼ね合いに悩む Garminコーチ5K 第5週

Garminコーチ5Kを始めた経緯は過去記事に

ワークアウトスケジュール4つのワークアウト中達成できたのは2つ
この週は14日(日)に初トレイルランニングレース参加を予定していたので調整を優先
こういうとき 他のトレーニングも記録しているので
状況とか加味して調整してくれたら嬉しいのになぁ
と やや残念な気持ちに

ラン(長距離走)は当初 木曜日に指示されていたが 実行できず
金曜日に再スケジュ

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Garminコーチ5K   第4週

Garminコーチ5K 第4週

Garminコーチ5Kを始めた経緯は過去記事に

ワークアウトスケジュール第4週はこんな表示に
再試行を何度クリックしてもこの画面のまま

原因として考えられるのは『タイムトライアル』を操作ミスにより同日に2回実施したので
操作ミスをした初回のデータを削除したことだろうか
今週の一覧が表示されないので 以下に結果を記載する

月 イージーラン
火 タイムトライアル
水 休息日
木 休息日
金 休息

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ランニング記録 2024年3月

ランニング記録 2024年3月


基本情報月間走行距離  176.3km
一週間の平均  44.1km
一日の平均   5.7km

今月の目標名古屋ウィメンズマラソン2024で自己ベスト更新
フルマラソン前の疲労抜き フルマラソン後のリカバリーをしっかり行う
月間走行距離 170km程度

ハイライト名古屋ウィメンズマラソン2024 2024年3月10日(日)
詳しくは以下の過去記事に記載しています

振り返り8年ぶりの

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Garminコーチ5K    第3週

Garminコーチ5K 第3週

Garminコーチ5Kを始めた経緯は過去記事に

ワークアウトスケジュール最終的な第3週コーチの提案と達成状況は上記の通りだが ここまでには紆余曲折が

当初 ワークアウト実施日は月曜から金曜 長距離走の日は水曜 と設定していたが
週の前半に 帯状疱疹ワクチンを接種したら 副反応で 発熱/筋肉痛/倦怠感 に見舞われ
提案されたスケジュールを実施できず 再スケジュールをなん度も繰り返し
最終的には 

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Garminコーチ5K 第2週

Garminコーチ5K 第2週

Garminコーチ5Kを始めた経緯は過去記事に

ワークアウトスケジュール第2週コーチの提案は上記の通り
天候に恵まれてすべてのワークアウトを実施できた!
まずはこのプランに従って進み出した自分に
「よくやった!」と声をかけたい

スピードリピート1 ウォームアップ 1.61km
2 以下を6回
  ラン 1:30(目標ペースより早いペース4:30/km前

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Garminコーチ5Kを始めてみる

Garminコーチ5Kを始めてみる

名古屋ウィメンズマラソン2024が終わって約1週間(詳しくは過去記事に)

来シーズンに向けて 自分の課題は
スピードとスピード持久力の向上 だと感じた

陸上経験もましてや運動部の経験もない自分にとって
キツイ練習 苦しい練習は大の苦手
短い距離を全力で とか絶対イヤ!!!で避けてきた

走ることで 自分が整うことがわかった今
苦手なことに挑戦してみたい気持ちが
自分の中から湧き上がってきた

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8年振りに名古屋ウィメンズマラソンを走ったらいろいろ「サイコー!」だった

8年振りに名古屋ウィメンズマラソンを走ったらいろいろ「サイコー!」だった

2016年以来8年振りの名古屋ウィメンズマラソン(42.195km)
2024年3月10日 快晴の名古屋がいろいろと「サイコー!」だった

参加までの経緯名古屋ウィメンズマラソンには 2016年に一度だけ参加したことがあり
これが私の初フルマラソン
その時のネットタイム 4:50:09

この後 いくつかのマラソン大会に参加したけど
いつもFUN要素に注力して
この記録を更新することがないまま
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ランニング記録 2024年1月

ランニング記録 2024年1月

先日、2024年2月のランニング記録を書いてみて
せっかくだし1月分も記録しておこう
と思った次第

基本情報月間走行距離 92.3km
一週間の平均 23.1km
一日の平均  3km

今月の目標トレイルランニングの練習を始めつつ
フルマラソンのリカバリーから徐々に走行距離を伸ばしていく
月間走行距離 約100km

ハイライトトレイルラン始めました
ラン友さんに教えてもらったアプリyamap

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ランニング記録 2024年2月

ランニング記録 2024年2月



基本情報月間走行距離 173km
一週間の平均 43.3km
一日の平均  6km

今月の目標フルマラソン前の脚づくり
月間走行距離 約200km

ハイライト初めての雨ラン 2024年2月19日(火) 7.32km (合計タイム46:01)
詳しくは以下の過去記事に記載しています

振り返りフルマラソン前の30km走の代替として せとだレモンマラソン(ハーフマラソン)に2024年2月24日

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市民ランナーに最適なレースってこういうことなんじゃ? せとだレモンマラソン

市民ランナーに最適なレースってこういうことなんじゃ? せとだレモンマラソン

2024年2月24日に広島県の生口島で開催された
「せとだレモンマラソン」のハーフマラソンに参加してきました
今までに参加した大会と異なることが多く
でも 走ることを楽しむ という点で 市民ランナーに最適なのでは?
と感じたことをまとめました

大会基本情報開催地  広島県尾道市瀬戸田(生口島)
開催日時 2024年2月24日(土)11:00スタート(ハーフマラソン)
種目   ハーフマラソン(2

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走るってことは

走るってことは

走るって楽しい
一番は純粋にそれ

走ってる間、いろんなことを考える、考える、考える、考える
あの人が言った「ごめんね」の意味
あの子が言った「○○さんが、あなたの悪口言ってたよ」という告げ口の意図
何気なく外された視線
こちらの問いかけを無視し、動画を見続けるあの人

何回も何回も 浮かんで消えて浮かんで消えて
ふっとその濃度が薄まる瞬間がくる
解き放て!
身体がふっと軽くなる

走る 走る 走

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2023年からの相棒 ランニングシューズのはなし

2023年からの相棒 ランニングシューズのはなし

ランニングシューズには相性がある
私の相棒 adizero boston 11

2023年 初めて買ったadidasのランニングシューズ
型落ちで少しお手頃価格になっていた

驚くくらい足に馴染み 自分の足の一部みたいに感じる
きゅっと踏み締めた時 まるで背中を押すように 私の足を次の一歩へと押し出してくれる
フルマラソンもこの相棒と走ってきた

特にシュータンが右へ左へずれないのでとても快適

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