久々の集まりに行ってきた。 6年ぶりくらい。 待ち合わせした場所は初めて降りた駅だった。都会ともベッドタウンとも言えない丁度いいとこ。全席禁煙の喫茶店に入った。大…
夜ご飯の予定があって、待ち合わせより少し早い時間に駅に着く。ポケセンで時間を潰そうと大丸に向かう。いっぱい人がいろんな人がいる。まだ暑いけど長袖を着てる人がいる…
回復した！うれしい。でも長かった。 やっと先のことが考えられるようになった。 テレビを消して眠ることができるようになった。 眠る時間が早くなった。 実家以外の場所…
以前と変わらず、 とにかく何も考えない！ 考えても余計な不安が増えるだけだったり、考えてる時間がうつを悪くする。 考えそうになったら何かを見る。テレビでも本でも…
割とふつうに過ごせる一週間もあれば、些細な出来事をきっかけに大きな不安に膨らませて、鬱がひどくなる期間もある。この時、いつも心がけてる「考えない」ことを放棄して…
2年前に、鬱・不眠症と診断された。一番しんどい時期を乗り越えて、いまはちっちゃい鬱と生活をやり過ごしてる。 ・ 朝がない。 鬱は朝に症状が酷くでる。動悸や不安が駆…
犬ぬくい
2024年10月1日 21:01
久々の集まりに行ってきた。6年ぶりくらい。待ち合わせした場所は初めて降りた駅だった。都会ともベッドタウンとも言えない丁度いいとこ。全席禁煙の喫茶店に入った。大阪は喫煙可の喫茶店が多いらしくて、全席禁煙は珍しいかもって言ってた。色んなこと話した。文芸とか制作、行った場所。昔に勧めた作家の名前を覚えていてくれたこと、卒業制作でつくった大きな作品はどこに収納するか問題、勉強が好きと勉強ができる
2024年9月29日 00:27
夜ご飯の予定があって、待ち合わせより少し早い時間に駅に着く。ポケセンで時間を潰そうと大丸に向かう。いっぱい人がいろんな人がいる。まだ暑いけど長袖を着てる人がいる。自分も長袖着てる。ぬいぐるみをケースにいれて鞄につけて持ち運ぶ人。大きいスーツケース、観光客っぽい人。いろんな人みてると酔ってきた、頭痛いし軟弱で情けない。疲れてきたからお茶しようと喫茶店探すけど、どこも混んでる。都会はお茶難民になりや
2024年9月12日 19:21
回復した！うれしい。でも長かった。やっと先のことが考えられるようになった。テレビを消して眠ることができるようになった。眠る時間が早くなった。実家以外の場所で眠れるようになった。趣味ができて遊びに行くことが楽しくなった。化粧をしてバイトにいくようになった。長距離の移動が苦じゃなくなった。体力が前よりずっと増えた。悩む時間がすごく減った。震えたり動悸がなくなった。でも音は怖い
2023年10月12日 19:29
以前と変わらず、とにかく何も考えない！考えても余計な不安が増えるだけだったり、考えてる時間がうつを悪くする。考えそうになったら何かを見る。テレビでも本でもなんでも。天井の白さとか、目の前の家具の角とかなんでもみる。とにかく考えないように過ごす。本に書いててなるほど〜って思ったことは、人は穏やかな幸福感より、刺激が強いネガティブな考えごとを求める。刺激欲しさの為なら、自分が苦しんで
2023年9月11日 02:18
割とふつうに過ごせる一週間もあれば、些細な出来事をきっかけに大きな不安に膨らませて、鬱がひどくなる期間もある。この時、いつも心がけてる「考えない」ことを放棄して、不安を大きく大きくすることが得意。少し時間が経って「考えないこと」をやっと取り戻したとき、不安はもう頭の中いっぱいに広がってしまっていて、動悸は止まらないしひたすら怖くて動けない。冷静になれば大したことない・怖くないことをは知ってる。
2023年8月5日 16:25
2年前に、鬱・不眠症と診断された。一番しんどい時期を乗り越えて、いまはちっちゃい鬱と生活をやり過ごしてる。・朝がない。鬱は朝に症状が酷くでる。動悸や不安が駆け巡ってしんどいこと、震えがとまらないこと、辛い1日がまたはじまってしまうことを、知っている。朝ちゃんと起きて太陽を浴びた方がいいことも、知ってる。実践してたこともある。でもうまくいかなくて、半年で朝起きることをやめた。朝はどうし
