他人からフィードバックが自分を成長させる　No.480

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2022年4月26日 「DAYONE日記」No.480
本ブログは、何か新しいことを始めるきっかけになることを書いていきます。365日、1日も欠かさず発信します。プロフィールは以下の通りです。
https://editor.note.com/notes/nbb31358271e4/edit/
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昨日、約8ヶ月ぶりに仕事関係である方と
お会いする機会があったのですが、
その方から、会うなり言われました。

「井上さん。どうされたのですか？
　かなり、痩せられたようですが…」

という質問があったのです。
誤解のないようにお伝えすると、
決して、仕事での激務が理由ではありません
（一部はあるかも知れませんが（笑））

2ヶ月前から、オートファジーを始め
夕食の食事量を少し減らしているのです。

そして、毎日やっている筋トレを継続実施。

オートファジーを始めると、何と一気に体重が
5キロぐらい落ちたのです。

個人的にも、「何となく痩せた」という実感は
あったのですが、他人から改めて言われると
とても嬉しいものです。

ちなみに、オートファジーとは
自分の体内で細胞分解する仕組みのことで
細胞内の悪玉タンパク質をエネルギーに
変えてくれるものです。

それを利用したダイエットが
オートファジーダイエットです。

それは、16時間以上の飢餓状態を
自ら作る食事法です。

つまり、16時間以上何も食べない時間を作るのです。

私の場合、夜9時頃に夕食を食べるので
朝食は、コーヒーと飲むお酢のみ。

昼食の時間を意図的に13時以降にしているだけです。

それだけで、びっくりする位の効果があるのです。
多分、個人差はあると思っています。

私には、合ったのかもしれませんが…。

何故なら、その質問されてきた方も
オートファジーダイエットをやっていたからです。

でも、全然効果がないという話だったので。

今回は、ダイエットではなく、他人からの評価です。

それは、自分で痩せたという実感があっても
他人から言われることで、実感が高まるのです。
嬉しいものです。

やはり、人にとって他人から評価されるのは
とても大事になるのではないでしょうか？

つまり、他人からフィードバックをもらうことです。
それによって、自分の重要感、自己肯定感が高まるのです。

自分の中では良くできたとしても
他人からの評価が「いまいち」であれば
それは、「いまいち」なのです。

でも、自分が「いまいち」の評価であっても
他人から見れば、それが「とても良いもの」であれば
それは、評価されているのです。

そして、そういった評価が
自分の自己肯定感を高めてくれるのです。

結局、何かを決めるのは他人です。
自己基準ではなく、他人基準なのです。

例えば…

服装や見た目も、自分が良ければいいと
思う人もいます。
確かに、それ自体は間違っていません。

でも、それを見て、その人の印象や対応、
付き合い方を決めるのは、他人だということです。

このブログも同じ。

私がどれだけ良い文章を書けたと思っても
それを判断するのは読み手の方です。
それは、自己満足の世界なのです…。

だからこそ、決して「自分よがり」には
なってはいけないということです。

営業でも、
「顧客目線」、「顧客の立場に立つ」という事が
大事になります。

それは、まさにその通りで、
相手を意識することです。

つまり、相手ならどう感じるか、
それを考えることが大事になるのです。

人間は、決して他人を無視できない生き物。
だからこそ、他人との関係性を大事にするのです。

それは、コミュニケーションが大事と
言われる所以かも知れません。

そして、何よりの証拠が他人から頂く言葉です。

嬉しいお言葉
お褒めの言葉
感謝の言葉

などをもらえることで、それが自らの心を満たし
自己肯定感を高めてくれます。
また、自分を成長させてくれるのです。

つまり、人間は他人からフィードバックが
欲しい生き物であり、そして、そのフィードバックが
自らの成長を加速させてくれるのです。

だから、出来るだけ多くのフィードバックを
もらうことが、自己の成長になるです。

だからこそ、自分という存在を世に出していくのは
とても大事になるのです。

そして、フィードバックをもらえることで
もっと頑張れる自分もいるのです。

ということで、もっとフィードバックが
得れるように筋トレも含めて取り組んでいきたいです。