慢性疲労を最短で治す方法

パートナーシップトラウマ専門
コーチ、コンサルタント
稲垣美和です。

昨日の夕暮れ空模様〜

オレンジ色とブルー色が交差しているのが好き

今日は慢性的な疲労がある方は必見です。

ストレス社会、コロナ第２波の時代
みなさんに
質問です。

①寝ても寝たきがしない。
②倦怠感がある。
③頭がボーとする。
④身体が重い
⑤睡眠はとてても疲れが取れない

みなさんはいくつチェックがつきましたか？

私は過去①〜⑤までチェクがついていました。

慢性疲労を放置すると
メンタルヘルスの疾患になりうる
高血圧になる
味覚音痴になる
最悪のケースは人工透析も可能性として考えられます。

すぐにお家にあるものを１つ使って
生活を習慣２つ改善すると
疲労が回復する方法をご紹介します。

人間の内臓に腎臓があります。（両手をグーにしたときの大きさ）
腎臓の付近にそら豆位の副腎があります。
そこが炎症を起こし腫れてしまう症状が副腎疲労です。

慢性疲労は働き盛りの３０代から４０代に多く見られます。

育児中のママもストレスが多くかかりやすく慢性疲労がみられ疲れが取れない理由が副腎です。

そこでお勧めが

🔔内臓の一部腎臓を張るホッカイロをウエストより腰に近いところ左手側
（腰が痛い時、手をグーで叩くところ）
温めるといいです。
短時間でいいです。10分でも大丈夫です。

🔔カフェインの飲み物を避ける　（とても効果的です。）

🔔睡眠を十分にとる。

こちらの３つを意識的に疲れが取れるまでおこなってください。

■慢性疲労には

①身体を温める長時間のお風呂が入れない人は
ホッカイロで左側腰を温める。

②カフェイン飲み物を避ける。夕方以降はノンカフェイン切り替える

③睡眠を十分にとる。

最近、疲れがたまっている
ストレスがたまっている方は
ぜひ、お試しください。🎀

今日もブログを読んでくださって
ありがとうございます。
それでわ、またね 👠ばいちゃ
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